喝好茶,顧好「心」

如果你喜歡喝茶,你知道什麼時間適合喝什麼茶嗎? 茶的好處不勝枚舉,且不用多喝就可以很健康。美國及日本研究都發現,每天喝一杯茶,就能幫助降低心血管疾病的風險,亦能減少中風、早死,甚至呼吸道疾病的機率。 早上: 喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能去除體內寒氣,讓大腦的供血充足。 下午: 下午3:00左右喝茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解。青茶入肝經,可以清 [...]

音樂真的有療效!可以讓人健康和聰明

音樂不僅是休閒娛樂,對個人健康也有相當大的幫助。因為人體細胞本身就有「律動感」,當人體細胞的震動與外部節奏協調時,人就有舒暢的感覺。學者也利用科學的方式來驗證音樂的療效性。 聽音樂的人壽命比較長 1972 年,波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議,設立了第一個「音樂治療研究所」,而英、美、日等國有醫院也隨之採用了音樂治療的方法,例如給患高血壓病者聽抒情音樂,來降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕鬆 [...]

一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研究發現,坐太久是人類新殺手。只要多坐1小時,就會減少壽命22分鐘,相當於抽2根菸的危害。來看看久坐造成的健康危機吧!然後時時提醒自己不管再忙都要起身活動一下筋骨。 1、昏沉的腦袋 當我們久坐的時候,連大腦的功能都會變慢。發表在《PLOS One》期刊的一項研究顯示,從事久坐行為的 [...]