調整腸胃道吃好菌就夠了?必懂的 5 項益生菌挑選原則告訴你!

腸道是人體非常重要的消化器官,但除了消化的功能之外,其實腸道還有「第二個大腦」的稱號,因為在腸胃道裡有數百萬的神經元,而科學家也證實,腸道裡的微生物對我們的身心健康,都有重要的影響。 freepik 如果腸道是一支軍隊,益生菌就是補給兵! 益生菌最重要的功能救是透過附著、種植,讓好菌繁衍,進而改變腸道菌叢生態、調整體質,如果我們沒有適當的補充好菌,腸道壞菌便會滋生許多病原體,成為疾病根源,嚴重 [...]

2019-09-16T12:05:06+08:002019-09-07|Tags: , , , , |

食材老是洗不乾淨?5 食物這樣清洗更省力!

相信大家都知道,要食用蔬菜水果前,我們都一定要清洗後才能吃。但是清洗的方法百百種,究竟該用什麼清洗方法才正確?以下提供5種食物的清洗方法,避免讓食物越洗越毒。 5種食材清洗方法大公開 1. 生菜 想做出好吃的沙拉,生菜的新鮮度很重要,如果生菜不夠爽脆、沒有水分,就不會好吃。不過它同時也很難保存,一不小心很容易冰到黃黃的,賣相口感都會很扣分! 將每一片葉子都沖洗乾淨,洗掉上面的沙子和污垢,再放入冰水 [...]

2019-05-13T09:17:39+08:002019-05-13|Tags: , , , , , , , |

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症發生,像是飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大、睡眠問題等。詳細可看情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症 四種腸躁症類型,可以這樣改善 便秘型 — 伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀) 改善方法:會有突如其來的腹痛與便意,但是無法 [...]

別再相信網路瘋傳的人體排毒時刻表,告訴你其中的6大錯誤

現代人愈來愈重視健康與養生,希望能夠強化身體的免疫與排毒功能,所以坊間不斷出現各種號稱可以加強免疫與排毒功效的保食品,甚至網路上還不斷流傳各種傳授排毒方法的養生秘籍,但其實很多都是道聽塗說、穿鑿附會、或是誇大不實,可信度不高。 網路瘋傳的人體排毒時刻表,告訴你6大錯誤 相信很多人都在網路上看過一張「人體排毒時刻表」,特別是老人家會相互廣為傳播分享的一張「長輩圖」,上面列出包括肝臟、膽囊、淋巴、大腸 [...]

2019-08-03T00:18:59+08:002018-11-06|Tags: , , , , , , |

吃飽飯後運動容易罹患闌尾炎(盲腸炎)?

很多民眾都聽過吃飽飯後馬上運動容易得盲腸炎(闌尾炎)的說法,但在醫學上這種說法是無稽之談,這就要從闌尾的構造開始說起了。 闌尾在哪裡?闌尾炎的主要成因是? 闌尾腹部右下方,介於盲腸末端和大腸起始端的退化管狀器官,長度約5~10公分,直徑約0.8公米。俗稱盲腸炎 (appendicitis)其實是闌尾炎,分屬兩個不同部位,只是一般人沒有分的這麼精細。 通常造成闌尾炎的主因有兩個闌尾管腔阻塞和細菌感染 [...]