怎麼快速消除惱人贅肉？從 5 種小腹類型調整飲食習慣！
一談到身上的贅肉，大家第一個想到的通常都是小腹！10個減肥的人，9個有小腹肥胖的困擾，想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎麼做？讓Heho生活教你如何對症下藥！ 圖片來源：Freepik 小腹有5種，每種解決方法大不同！ 1. 壓力型小腹 通常壓力型小腹較軟，且位置下垂，從側面看會有點像懷孕。即使身材很纖細，也有可能因為慢性壓力而產生小腹。這是因為身體遇到壓力時，身體為了進入到備戰狀態，會讓皮質 [...]
精選！吃了它們偏頭痛掰掰
「MBT食療法」又被稱為DASCH diet（dietary approach to stop chronic headache，慢性頭痛食療法），其中和偏頭痛有關的五種營養素分別是可以調整血液循環的鎂、會形成血清素穩定血管收縮舒張的色胺酸、活化細胞內粒線體功效的維生素B，以及乳製品與綠黃色蔬菜所富含，可以消除體內自由基的維生素A、C、E，還有能使體內多餘鹽分排出的鉀。 造成偏頭痛的原因主要多是血 [...]
太陽再大也不怕！美白從這「10種食物」開始
炎炎夏日怎麼吃才能美白？ 精挑細選「10種美白食物」給曬黑的你！ 豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。且含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，達到潤澤皮膚的作用。 牛奶 營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，含有較多維生素B群，能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，也有美容養顏 [...]
快幫你的體內馬殺雞一下！
肩頸僵硬所引起的頭痛，會對我們造成嚴重不適，並且持續時間較長，無疑會對生活或工作造成困擾。肩頸僵硬的原因，常與頸部動脈遭到壓迫，導致血液循環惡化有關，一旦供應腦部的血液量不足，就會引發頭痛。接下來就要介紹四種可以改善肩頸痠痛與頭痛症狀的食材，從緩和肌肉僵硬、暢通血液循環去下手，預防、改善惱人肩頸痠痛症狀與隨之而來的頭痛。 1.酸梅／檸檬酸、胺基酸，代謝血液中乳酸防僵硬 酸梅有極高的檸檬酸含量。除了 [...]