老了還想去更多地方看看!避免關節衰老現在就吃它們

膝關節退化是正常的人體老化現象,但近年運動風盛行,很多人因不當的運動姿勢,導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外,同時也要增加服用以下天然食物,來保養膝關節! https://www.youtube.com/watch?v=sLy3naTl0t0 3 大類天然食物可保護膝關節 1.抗發炎食物  2.抗氧化食物  3.修復關節軟骨食物 詳細說明都在影片中告訴您! 3 肌力運動保膝蓋 文、影 [...]

太陽再大也不怕!美白從這「10種食物」開始

炎炎夏日怎麼吃才能美白? 精挑細選「10種美白食物」給曬黑的你! 豌豆 《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。且含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,達到潤澤皮膚的作用。 牛奶 營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,含有較多維生素B群,能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,也有美容養顏 [...]

補鈣不用靠鈣片!這10種「天然食物」最好

大家都很注重營養素的補給,尤其是害怕「骨質疏鬆」,所以各種營養藥品滿天飛。 但事實證明,通過飲食補鈣比藥物更有效,也更健康。 那就讓我來介紹含鈣量最多的前10種天然食材吧! 1. 芝麻醬: 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止 [...]