Tag Archives: 失眠
睡眠不足更容易胖！讓肝睡飽代謝跟著好
隨著年紀的增長，都會明顯發現自己明明食量沒有變多，身材卻是一直向橫發展，這是因為新陳代謝已經不像年經時那樣的活躍了。難道...
睡不著、壓力又大怎麼辦？睡前 3 瑜伽動作可助緩解
因為生活中的忙碌、壓力大，使晚上總是有失眠、睡不好的情形嗎？通常這樣的睡眠障礙來自於身體和大腦都還沒有進入休息放鬆的狀態...
嘴破、頭皮屑原來是缺少了這種維他命！
現代的人因繁忙的工作，忽視了營養問題，經常在結束了勞累的一天後，只想好好的休息，而晚餐總是隨便解決，然後就可能會導致維他...
天氣一變熱就難入睡？這些方法不開冷氣也能睡得好！
隨著氣溫越來越高，甚至入夜了，溫度還是很悶熱，在這樣的環境下，大家開始變得很難入睡，這時候都會開著冷氣睡覺，但是開整晚會...
躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法
相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些...
簡易居家毛巾操！擺脫身體病痛超有效
根據統計，台灣有8成的民眾有痠痛症候群，大家都會選擇貼藥布，或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師，在門診看過許多腰...
經常頭痛、失眠是慢性過敏症狀！對抗過敏這些營養不可少
原來過敏體質不只是遺傳造成，更是後天的飲食習慣吃出來的！而且除了常見的鼻水流不停、皮膚癢之外，經常出現偏頭痛、失眠、全身...
這麼多種堅果吃什麼最好？改善身體 4 種困擾就靠它們！
堅果可以說是這幾年一直被推崇的「超級食物」，不管是想要減肥瘦身、保護心血管疾病，堅果都是很好的幫手。也因此在市面上常常可...
美容覺是真的！睡得好～抗肥抗衰老
睡眠是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足身體的荷爾蒙會亂掉，分別影響體內四種跟肥胖相關的激素，不但讓你脂肪降不了，更誘發你...
總是翻來覆去睡不著？可能是這些食物造成的
休息是為了走更長遠的路，所以每天的睡眠時間對人體而言相當寶貴，但睡眠品質差、失眠在現在是許多人的困擾，不過我們常忽略一個...