每日獨處 15 分鐘!找回安定身心的力量

我們常常誤以為孤獨就是寂寞,其實孤獨是一種靈魂飽滿的狀態。現代人生活步調快,每天忙於工作、家庭及朋友,很少有時間讓自己空閒下來,如果每天能有 15 分鐘獨處的時光,反而對提升生活品質和工作效率有很大的幫助。 從獨處的時光中學會面對自己 在每日獨處 15 分鐘的時光中,就是好好坐下來回顧自己一整天的時光,也唯有這段時光可以不用顧慮其他人的感受,把重點放在自己。此時,你會發現面對自己反而是件艱困的事情 [...]

2019-06-02T22:52:56+08:002019-06-02|

一個人吃飯的樂趣!這 5 個理由讓飯變得更好吃

每次去到餐廳,不外乎都會看到每桌都是三五好友們一起相聚用餐,反而會很少看到一個人用餐的景象,但其實一個人吃飯很邊緣、很孤獨的想法落伍囉!現在其實也有許多的限定餐廳,推出各式各樣的單人餐桌,不僅是這樣的主題用餐很新鮮,一個人吃飯其實有滿多好處的!   找到一個人吃飯的樂趣 其實一個人吃飯並沒有想像中的孤單,加上現在人手一機,很常會在餐廳中看見一個人用著手機或平板,一邊用餐一邊看自己喜歡的影 [...]

2019-05-07T15:42:52+08:002019-02-23|

外表開朗內心卻孤獨?

很多人認為內向的人就是很少講話,不太願意與人交流,很多的事情都會憋在心裡,因此容易孤獨。可你知道,這個世界上還有一種孤獨症叫做『外向孤獨症』嗎? 【何謂外向孤獨症?】 在日常生活中人緣非常好,善於交際,跟誰都可以成為朋友,在大家面前總是表現開開心心的樣子,給大家樂觀、開朗、熱情、自信、進取的印象,感覺任何憂愁和煩惱都跟他們沒關係。但實際上這種人的內心情感往往很豐富,甚至是多愁善感。只是他們不喜歡表 [...]

2019-05-07T16:15:06+08:002019-02-03|

憂鬱發作怎麼辦?心理諮商師推薦做這 7 件事緩解憂鬱情緒!

https://www.youtube.com/watch?v=3psDlbmDE1I 上個月一個老朋友來看我,問我怎樣,我說不好。 他聽後說:我知道你處境艱難,但這就是生活。生活就是時不時要與這些糟心事相處,有時候相處得好,有時候相處不好.....但生活就是這樣啊! 他沒有給我任何建議,我甚至都不確定他是否聽懂我的困境,但他說的話著實讓我長舒一口氣。 時好時壞是生活的本來面貌,面對低落、孤獨 [...]

2019-05-13T12:14:05+08:002018-11-19|

別小看孤獨!研究:致死風險比肥胖更高

說到孤獨的時候,你會想起什麼?「我一個人吃飯旅行,到處走走停停,也一個人看書 寫信,自己對話談心~」這一句歌詞有沒有馬上浮現在你的腦海中呢?孤獨被定義為是自願離開人群,這樣的舉動或使人更新﹑重生,或是種享受,而且可憑自己來開始和結束。 https://www.youtube.com/watch?v=-f2aVgOr4wM 當孤獨成為常見風景 帶來了全球性社會問題 根據英國非營利的銀髮服務組織「 [...]

2019-05-14T14:37:23+08:002018-10-06|

孤獨真的是一種病,告別寂寞你可以這樣做!

黃聖筑/綜合報導  許嘉真/圖 『我寂寞寂寞就好,這時候誰都別來安慰擁抱,就讓我一個人去,痛到受不了、想到快瘋掉,死不了就還好~』這是一首流行歌的歌詞,但寂寞並非歌詞所寫那樣"寂寞死不了還好",因為研究指出,孤獨寂寞會使人壽命變短! 孤獨是一種感覺,還是一種病? 在社會心理學的定義中,孤獨有分為社會孤獨(Social Loneliness)和情緒孤獨(Emotional Loneliness);前 [...]

2019-05-23T17:53:40+08:002018-02-22|

一個人吃飯旅行到處走走停停 原來是孤單?

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 「你是習慣一個人派?還是需要有人陪派?」 說到孤獨的時候,你會想起什麼?「我一個人吃飯旅行,到處走走停停,也一個人看書 寫信,自己對話談心~」這一句歌詞有沒有馬上浮現在你的腦海中呢?孤獨被定義為是自願離開人群,這樣的舉動或使人更新﹑重生,或是種享受,而且可憑自己來開始和結束。 一張國際孤獨圖表 引發網友熱議 早在2014年日本網友就歸納出一張『孤單級數表』,這張表讓 [...]

2019-05-24T01:40:49+08:002018-01-31|

孤獨傳染病全球蔓延 致死風險比肥胖更高

張雲飛/綜合報導 何宜庭/美編 「天之涯,海之角,知交半零落。 一觚濁酒盡餘歡,今宵別夢寒。」李叔同的一首「送別」道盡了人生的孤獨。你孤獨嗎?希望有人幫你度過孤獨、尋找快樂嗎?繼阿拉伯聯合大公國、印度等國家,任命了「快樂部長」,幫民眾尋找快樂後;英國竟在2018年1月19日任命了「孤獨大臣」,來制定解決英國存在已久的孤獨問題。 科技始自人性,卻也改變了人性。專家認為,高科技急速發展的社會雖然讓人們 [...]

2019-05-24T01:41:13+08:002018-01-31|