想要運動卻又懶得出門?每天 6 分鐘居家運動輕鬆瘦

維持身材需要付上許多的努力,要靠飲食的控制及運動,雖然現在很流行去健身房,不過許多人平時都已經忙得不可開交,一到了休息時間就只想待在家裡,在韓國就有位女生,針對了懶惰的女生們設計了一套「宅女運動」,而且只要短短 6 分鐘就能達成燃脂的效果喔! 圖片來源:freepik 6 分鐘宅女瘦身操 第1階段:下半身運動 (1). 雙腳踏單車 作法:先平躺於地板上,雙腳抬起呈微曲狀,就像是騎著腳踏車一樣雙 [...]