夜深人靜還不想睡覺?適合夜貓族的 24 小時美食、咖啡廳大集合

「夜晚」的安靜,讓許多人喜歡,這時候很多人會選擇待在一個舒適的環境裡享受一個人的時間。所以當全台出現 1 家 24 小時經營的敦南誠品書店,讓許多書迷、文青、夜貓族們找到一個安逸之處。雖然 2020 年 5 月 31 日敦南誠品將要熄燈,不過也同時公布 24 小時書店的新地址正在找尋中,並不會消失。 圖片來源:photo-ac 適合夜貓族光臨的店家 肚子餓,什麼時間來都吃得到 1. 建宏牛肉麵 [...]

2019-11-25T10:03:16+08:002019-11-20|

颱風天吃膩泡麵想換新口味?推薦 4 道零失敗馬克杯料理

如果吃膩的外面的食物,總是想要試看看自己在家開伙,可是對於下廚這件事卻也不擅長?或是覺得要大費周章的準備很麻煩嗎?這時候可以嘗試使用馬克杯來為自己做道簡單的料理,並且只要微波爐加熱,就可以迅速完成囉! 圖片來源:PEXELS 4 道馬克杯料理 輕鬆在家享受美食 和風蛋包飯 材料:半碗白飯、鮭魚鬆 10 g、熱狗 1 根、薑泥少許、起司 1 片、蛋 1 顆、蔥花、白芝麻。 步驟: (1).先將白 [...]

2019-09-29T22:32:11+08:002019-09-30|

總是忙到晚餐變成宵夜吃?這些食物幫助你不易胖

通常吃到晚餐已經是幾點呢?有的時候一遇上忙碌期,等到可以安靜下來吃東西的時候,晚餐都已經默默變成宵夜了,也會發現自己的體重默默上升了不少。 圖片來源:photo-ac 晚上進食一定會胖? 因為生活作息的緣故,有些人總是習慣晚一點吃飯,而通常這樣的飲食習慣總會讓人變得豐腴,但其實只要掌握幾種原則,就能夠維持體重,也帶來健康的身體。 知名中醫師陳峙嘉在著作中提到,根據醫學研究調查發現,睡前可不可以 [...]

2019-09-24T14:14:55+08:002019-09-24|

遠離肥胖不能只靠運動!把握 5 個減肥「黃金時間」更有效

https://www.youtube.com/watch?v=5UmYqK12EhQ 都說減肥是個斤斤計較的過程,在減肥過程中,有很多小細節要注意。否則減重永遠都沒有起色。把握住這5個減肥「黃金時間」,變瘦效率提高一半! 更多的詳細說明都在影片中告訴大家。 1.起床後半小時 起床後你會做什麼呢?起床3步驟,可以這樣做。 喝一杯溫水 簡單的運動 好好吃早餐 2.餐前半小時 不餓時很理智,餓急眼 [...]

2019-05-10T14:11:50+08:002018-12-04|

不是只有狂吃與不運動才會變胖,這3種行為也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝等一堆疾病,讓人健康受到損傷,所以維持身材與減重瘦身成為永遠不退流行的話題,想減肥的人最先想到的就是要控制飲食、勤做運動,但是一段時間過去,不但沒有瘦下來,反而竟然又胖了一點,這倒底是怎麼回事啊? 在三餐正規的進食時間控制食量與總熱量,再加上定時或不定時進行一些有氧運動,當然是減 [...]

2019-05-28T15:42:57+08:002018-10-10|

謹守這些原則,把消夜當成晚餐吃也不會胖!

大家都說吃消夜會胖,但小威就是因為沒辦法在正常時間吃晚餐才不得不「吃消夜」,每次聽到人家說他會胖,心裡就不舒服,「難道就沒有可以吃飽、又不會胖的辦法嗎?」 如果你的消夜其實是晚餐,那根本不會胖! 三軍總醫院營養師王秀惠說,一般人都覺得吃消夜會胖,「可是如果沒有超出你一天的所需的熱量,你想胖也胖不起來啊!」所以重點其實是要計算熱量,而不是計較吃飯的時間。 「一般會建議不要吃消夜,重點不是胖,而是太晚 [...]

2019-05-28T14:28:50+08:002018-09-23|

戒除睡前4個NG習慣,讓你健康更長壽!

根據調查,很多人瑞都有早睡早起的養生習慣;而科學研究也證明,睡眠品質良好,可以消除全身疲勞、讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。反之,若睡眠品質差,容易讓身體的免疫力下降,抵抗力變弱,就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。 提升睡眠品質的確是一種有益健康長壽的養生方法。所以,若能戒除睡前4個NG習慣,讓你健康更長壽! NG1.劇烈運動:適度運動 [...]

2019-05-23T17:42:24+08:002018-03-23|