讓生活變得更簡單一些!就從「減掉」這情緒開始

每到了星期一,或是每個上班日,都會不知不覺帶著沈重的情緒,很明顯會跟假日的輕鬆心情有落差,這到底是為什麼咧?日本精神科名醫水島廣子來幫大家解密,並且告訴大家可以用這個方式來改善喔! 圖片來源:freepik 把「加法」變「減法」,生活不再這麼累 對於許多人來說,想要兼顧的面向太多,如工作、家事、念書、休閒等等。仔細想想,是否因為想要過得充實,而使得自己一整年都陷入忙碌之中? 身處於現代社會之中 [...]

很努力了卻還是會焦慮?別再拿別人的成就來懷疑自己

焦慮是人生的一部分,但不應該是人生的焦點。不論是轉換跑道,或是堅持在原本的路上走,別忘了,你都是在為自己奮鬥,因為人生的目的,不是要去符合別人心中的樣子,而是成為自己喜歡的樣子。給自己多一點鼓勵,給明天多一點期待,不用過於擔心眼前的煩惱,即使此刻雨下得再怎麼大,還是會有陽光出來的一天。 不是不想走,而是不敢走 眼角瞄過時間,原來已經快晚上十二點,好幾天差不多都是這個時間回家。這對我來說並非反常,跟 [...]

拒絕壓力不斷累積!辦公室紓壓秘訣這樣做

https://www.youtube.com/watch?v=-_kDaxD0-Kk 現代人普遍工作壓力大,每天被許多事情追著跑,進而產生了許多生理的問題,像是失眠、疲倦無力、耳鳴、頭痛等,要如何面對這樣的高壓生活呢?在辦公室裡可以這樣做喔! 辦公室紓壓 6 秘訣 1. 保持空氣流通 2. 避免久坐 3. 不在辦公桌上吃東西 4. 擺放個人療癒小物 5. 不要憋氣 6. 調整辦公室光源 詳細 [...]

2019-05-07T15:52:42+08:002019-02-19|Tags: , , , , , |

心臟病發 10 前兆別輕忽!這 4 種人最容易猝死

https://www.youtube.com/watch?v=GZb0OH2zMBg 蘋果日報報導:楊麗花丈夫洪文棟已證實於11月4日去世,經紀人陳秀卿轉述楊麗花的話,「洪文棟先生的確在昨日因心臟宿疾發作過世,沒有承受太多痛苦。」楊麗花此時十分悲痛,只能謝謝外界關心。 近來猝死意外頻傳,心肌梗塞總是來的措手不及,在國人十大死因當中,心臟疾病是心血管疾病死亡率第一名,依據衛福部105年統計心臟 [...]

工作壓力大靠這10招紓壓!擺脫煩悶的職場壞情緒

現代人工作壓力大,壓力來自於做不完的事,同儕的壓力、上司的壓力,甚至回到家也有壓力,心理的壓力的確會影響到身體,帶來壞健康。 壓力易造成耳鳴、腸躁症,還有許多的併發症。那我們該怎麼紓緩上班的壓力呢? 今天就在影片中為各位介紹10個在職場紓壓的好方法! https://www.youtube.com/watch?v=qhFjQVI11m8 如果覺得辦公室悶悶的,要小心空氣不流通會造成頭痛!有時也 [...]