避免吃出高血壓!小心這些 10 種高鈉食物

根據國民健康署估計全台罹患高血壓民眾約有462萬人,而18-39歲年齡層罹患高血壓的有超過36萬人。以往認為高血壓會出現在45歲以上的年齡族群,但這幾年來已發現它年輕化了,主要原因為飲食西化(速食)和生活習慣不佳等因素讓年輕人暴露在高血壓的高風險群中。 https://www.youtube.com/watch?v=_B6Mn12PrT0 高血壓警戒:每4名成年人 1名罹患高血壓  根據國民健 [...]

4 方法打造好骨力!預防骨質疏鬆不費力

https://www.youtube.com/watch?v=92i3SL9hGmU 世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在50歲以上的族群裡,約有三分之一的女性及五分之一的男性會因為骨質疏鬆導致容易骨折的情形發生。一旦骨折不只會引起嚴重的疼痛且行動受限,甚至有可能導致終生的殘疾,其中又以「髖骨骨折」最為嚴重,這類的骨折需要旁人的輔助照護,也會喪失行動上的自主權,更嚴重的是約有四分之一的機率會在 [...]