養生也要看體質!4 種體「虛」這樣補最好

在年紀漸長之際,開始要注重身體保養,而飲食調整則是首要工作,均衡的攝取各項營養、注重蛋白質的補充,並且依照個人體質攝取所需的養分,若是食物無法提供的話,也可從中藥食材中攝取。 圖片來源:Pixbay 養生要由體質決定,認識4種身體「虛」 有醫師指出,「虛」是年長者常有的體質特性,主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛 4 大類,通常會出現體力下降、失眠、腰酸及記憶力衰退等症狀。 大部分的人都認為多吃一 [...]