時常心情鬱悶、否定自我?試試看這 6 種解憂方式!

https://www.youtube.com/watch?v=wiM9AwPxHEU 在壓力這麼大的文明社會中,「憂鬱」已經是現代非常常見的疾病了,排解憂鬱,是現在人很重要的議題,Heho現在要教大家如何自我紓壓,降低憂鬱情緒! 多做6件事,更能緩解憂鬱 1.降低自己的期待,合理看待目前得不到的東西 2.傾訴,是最好的情緒釋放 3.找到自己特別熱愛的事情 4.向活得優雅的人學習 5.找一個心 [...]

2019-07-10T19:48:42+08:002019-06-11|

按這5穴道,讓你精神百倍身體好

正所謂:「春眠不覺曉!」春天濕氣重,的確是一個令人昏昏欲睡的季節。想對抗春睏嗎?只要學起以下的穴位按摩方法,即可讓你輕鬆醒腦提神! ☆百會穴 位置:位於頭頂正中最高點 按摩方法:用手指輕輕敲打,每次10至20次 作用:提神醒腦 ☆太陽穴 位置:位於前額兩側,眼睛後部的凹陷處 按摩方法:用食指分別按壓太陽穴兩側,打圈轉動持續30秒,切忌用力過度,感到酸脹即可 作用:醒神及紓緩頭痛 ☆睛明穴 位置:位 [...]

2019-05-07T16:12:16+08:002019-02-07|

外表開朗內心卻孤獨?

很多人認為內向的人就是很少講話,不太願意與人交流,很多的事情都會憋在心裡,因此容易孤獨。可你知道,這個世界上還有一種孤獨症叫做『外向孤獨症』嗎? 【何謂外向孤獨症?】 在日常生活中人緣非常好,善於交際,跟誰都可以成為朋友,在大家面前總是表現開開心心的樣子,給大家樂觀、開朗、熱情、自信、進取的印象,感覺任何憂愁和煩惱都跟他們沒關係。但實際上這種人的內心情感往往很豐富,甚至是多愁善感。只是他們不喜歡表 [...]

2019-05-07T16:15:06+08:002019-02-03|

憂鬱情緒無法自拔? 7 個方法幫助你逃離壞心情

上個月一個老朋友來看我問我怎樣,我說不好。他聽完說:「我知道對於你處境艱難,但這就是生活。生活就是時不時得這些糟心事情相處,有時候相處得好,有時候相處不好,但生活就是這樣。」 他沒有給我任何建議,我甚至都不確定他是否聽懂我的困境,但他說的話確實讓我長舒一口氣。 這是生活本來面貌,面對低落、孤獨、憂鬱,甚至對整個世界生出的敵意,你其實一點也不孤單。這是每個人都要做的功課。  以下提供幾個面對憂鬱侵襲 [...]

2019-05-09T17:51:47+08:002019-01-19|

樂觀的人心臟更好-放下自卑

放下自卑 愛你自己, 無論富與貧、美與醜, 你就是最好的自己。 【相關文章】 樂觀的人心臟更好-放下得失篇 眼下的努力是在積累,耕耘時不問收穫,收穫自然在未來等你。 樂觀的人心臟更好-放下懶惰篇 耐得住寂寞,才能守得住繁華。該奮鬥的年齡,不要選擇了安逸。 樂觀的人心臟更好-放下煩擾篇 心若計較,處處都是怨言。心若放寬,時時都是晴天。 延伸閱讀: 原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療 泡完 [...]

2019-05-09T17:52:07+08:002019-01-18|

樂觀的人心臟更好-放下懶惰

放下懶惰 耐得住寂寞 才能守得住繁華 該奮鬥的年齡 不要選擇了安逸 【相關文章】 樂觀的人心臟更好-放下得失篇 眼下的努力是在積累,耕耘時不問收穫,收穫自然在未來等你。 樂觀的人心臟更好-放下煩擾篇 心若計較,處處都是怨言。心若放寬,時時都是晴天。 樂觀的人心臟更好-放下自卑篇 愛你自己,無論富與貧、美與醜,你就是最好的自己。 延伸閱讀: 原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療 泡完的咖啡 [...]

2019-05-09T17:54:52+08:002019-01-16|

樂觀的人心臟更好-放下得失

放下得失 眼下的努力是在積累, 耕耘時不問收穫, 收穫自然在未來等你。 【相關文章】 樂觀的人心臟更好-放下懶惰篇 耐得住寂寞,才能守得住繁華。該奮鬥的年齡,不要選擇了安逸。 樂觀的人心臟更好-放下煩擾篇 心若計較,處處都是怨言。心若放寬,時時都是晴天。 樂觀的人心臟更好-放下自卑篇 愛你自己,無論富與貧、美與醜,你就是最好的自己。 延伸閱讀: 原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療 泡完 [...]

2019-05-09T17:55:46+08:002019-01-15|

10件讓自己更棒的小小事!

生活中總是會遇到不順遂、心情低潮的時候,要怎麼樣才能讓自己放鬆一下、喘口氣?怎麼樣才能轉換心情覺得自己是最棒的呢? 試試看這10件事,讓自己跳脫悲觀的思維,正向的面對每件事,每天又比前一天的自己更棒一些吧! 1.不為自己一直找藉口 2.暫時離開現在的環境 3.掌握感情變化的習性 4.試著享受意料外的事 5.空出不接受資訊的時間 6.多想些可以選擇的方案 7.不用特別去討好誰 8.先思考目前可以做到 [...]

2019-05-09T17:57:30+08:002019-01-14|

冬天保養肌膚 5 妙方!用對洗臉方式才不會脫皮

https://www.youtube.com/watch?v=y_noQwJyejU 天氣漸漸變冷,溫度降低容易讓臉色看起來暗沈、沒有精神。讓肌膚又開始鬧情緒了嗎?每到忽冷忽熱的時候,肌膚總是常缺水又出油,不只如此,乾燥脫皮、敏感泛紅、粉刺痘痘、角質肥厚、暗沉、發癢通通都找上門來,總之冬天就是一個對肌膚很不友善的季節啊! 為什麼會這樣呢?因為換季環境的溫度和水份開始明顯降低,肌膚微血管會開始 [...]

2019-05-13T16:09:40+08:002018-11-14|

運動也是要看心情的,這5種心情應該搭配什麼運動?

相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康,有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病,但很少人會把運動跟心情聯結在一起,總覺得只有在心情好的時候才會有想運動的念頭,情緒低落時根本懶得動。但其實不管情緒如何,人都該運動,而專家也特別針對不同的心情,設計出適合的運動項目,讓你不管喜怒哀樂時,都能達到運動健身舒心的效果。 5種心情可以搭配不同的運動 事實上,每個人在特定時間都會有不同的心情,而心 [...]

2019-05-28T15:37:56+08:002018-10-12|