「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的 9 個徵兆

健康的情緒就像是一個羅盤,幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺,因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是,在正確地認識、接納並處理了這些情緒後,羅盤終會復位,繼續指引你的生活。 遺憾的是,我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成,我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]

2019-10-26T22:31:49+08:002019-10-29|

總是用勞累交換成就感?其實是你以責任為名的不安全感作祟!

子彰是一家旅行社業務兼導遊,不僅做事負責,還很懂得與人交際互動。不只面對客戶、老闆,就連同事的要求,子彰也都卯足全力。因為他覺得對方願意把問題交給他,是對他的信任,「絕對不能辜負別人的期待」是他心中經常出現的小聲音。放不下工作和責任的子彰,無時無刻都非常忙碌,根本沒有時間好好休息,身體和心都好累好累……。 「子彰」其實只是我們在職場、在生活上縮影,他有可能是曾經的你、或是現在的某個人,我們都曾因放 [...]

2019-05-03T17:39:08+08:002019-04-08|

外表開朗內心卻孤獨?

很多人認為內向的人就是很少講話,不太願意與人交流,很多的事情都會憋在心裡,因此容易孤獨。可你知道,這個世界上還有一種孤獨症叫做『外向孤獨症』嗎? 【何謂外向孤獨症?】 在日常生活中人緣非常好,善於交際,跟誰都可以成為朋友,在大家面前總是表現開開心心的樣子,給大家樂觀、開朗、熱情、自信、進取的印象,感覺任何憂愁和煩惱都跟他們沒關係。但實際上這種人的內心情感往往很豐富,甚至是多愁善感。只是他們不喜歡表 [...]

2019-05-07T16:15:06+08:002019-02-03|

給自己一個新開始!一份你最該「斷捨離」的物品清單

又到了過年整理的「回憶時間」,是不是覺得滿屋子的東西實在是難以下手呢?其實整理並不是買一堆新櫃子、新收納箱,把所有的東西歸位就好,而是透過「丟棄」的過程,去反省自己的消費習慣,也一併重新認識自己心中最難以割捨的「過期記憶」。 提升生活能量,讓空間更乾淨的「斷捨離」 其實大家常說的「斷捨離」其實沒那麼複雜,每個人的生命空間都是有容量限制的,只有丟掉損壞、無用的東西,才有機會讓更適合你的人事物進駐,並 [...]

2019-05-08T17:56:59+08:002019-01-25|

「當我不奮鬥時,我做得更好了」 你努力成癮了嗎?

2018過去了,忍不住翻開年初時寫的年終總結和新年計劃,又開始了每年慣用的三省吾身:「今年我夠努力了嗎?今年我真的奮鬥了嗎?今年我達到既定目標了嗎?」年末了,你是不是也有這樣的習慣呢?那你有沒有更進一步思考過,關於「努力」背後的心理狀態? 「努力!奮鬥!」,是電影《喜劇之王》的第一個鏡頭,卑微的小人物尹天仇對著大海喊道。 之前在社群上看到評論區這樣一個回覆: 「很多人覺得自己活的太累,實際上可能是 [...]

2019-05-09T18:00:19+08:002019-01-10|

小被被再破也不肯丟?心理師:別逼他們戒掉!

對很多人來說,小被被的存在就像是心靈支柱,就算是用了多年變得泛黃破舊,還是視若珍寶。心理諮詢師建議,千萬別逼迫他們戒掉小被被,因為這有很重要的安撫功能,有助於紓發情緒。 很多成年人沒有「它」就睡不著 其實擁有小被被不是小朋友的專利,很多人成年之後還是每天晚上要抱著自己的小被被才能入睡。這些「睡眠伴侶」的共通點都是留有很多歲月殘舊的痕跡,也幾乎沒有拿去洗過。因為對很多小被被的擁有者來說,就是要保持它 [...]

2019-05-10T12:12:29+08:002018-12-18|

買東西好紓壓!避免成為真的「購物狂」請做到這4點

「我又忍不住買東西了,」正值各大百貨公司紛紛祭出週年慶,HEHO君最近也是買買買到想剁手,但其實有一種人,就算不是週年慶,也無法控制他們購物的衝動,這種人便是真正的「購物狂」。 早在一個世紀以前,德國心理學家Emil Kraepelin就提出了Oniomania(購物癖)的概念,而直到上世紀90年代之後,這一現象才真正開始為精神健康領域所研究。 心理學的研究,傾向於將強迫性購物劃分為「成癮類」,有 [...]

2019-05-28T15:05:54+08:002018-10-27|

心靈健康要照顧 15個「高功能焦慮症」的特質要注意!

現代生活壓力大,許多人看似過著成功的生活,內心卻非常不快樂, 這樣的狀況,讓一種新的文明病誕生,它叫做高功能焦慮症(High-Functioning Anxiety)。 高功能焦慮症好發於內向人格身上,即使這些人已經有所成就,還是會被恐懼綁架,無法發自內心感受到快樂,有許多知名人士就是罹患高功能焦慮症。 這類患者常出現以下15種特質,雖然從表面來看,這些特質都很正向,卻會帶給患者極大的壓力。 1. [...]

2019-05-20T18:42:42+08:002018-08-11|

季節交替溫差大時,用這4招擺脫惱人的感冒病毒

陳亦云/綜合報導     許嘉真/美編 有過敏體質的孫小姐最近出現喉嚨乾癢、流鼻水好幾天的症狀卻不以為意,沒想到卻逐步惡化到劇烈咳嗽喘不過氣,甚至嚴重到晚間就寢後夜咳失眠,導致白天上班時精神不濟,長期下來惡性循環,最後只好趕緊求診,以解決惱人的感冒之苦。 春冬交替時節是感冒病毒最猖獗的時候 最近天氣極不穩定,氣溫忽冷忽熱,出現季節交替時氣候頻繁變化的特徵,衛福部疾管署公布今年春節期間全台因為類流感 [...]

2019-05-25T11:59:19+08:002018-03-09|