越活越年輕!5 瑜珈動作讓體內體外都回春

https://www.youtube.com/watch?v=qIhurVvliDw 增加身體柔軟度可防止身體提早老化、減少受傷的機率,還能讓人順利從事各種活動並提高精力。曾在日本家庭醫學節目中,隨機找來了600名路人進行站姿體前彎柔軟度及血年齡測試,結果發現平均49歲的600人當中,柔軟度較差的人,血管年齡至少比實際年齡老了5歲以上! 5 瑜伽讓身體變柔軟 1. 前彎伸展  2. 金字塔式 [...]