秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手!

https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素,所以保護心血管就從每日飲食下手就對了!但身為外食族的人,可能已深陷在這心血管意外的危機中,影片中有告訴大家,在外飲食時可以選擇哪些食物來吃,以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 [...]

外食族的護「心」選擇

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 心血管疾病最重要的預防,「從好的飲食」做起,身為外食族已經是深陷在這危險族群之一了,那你還不快點換換食物吃,來保護你的心血管,讓身體的使用期限能夠被延長使用。 預防心血管疾病好食建議 1.選好油:使用不飽和脂肪酸油品,其中的omaga-3脂肪酸,可以當血小板抑制劑,防止血小板在冠狀動脈和其他地方形成血塊,也能使血液變得不濃稠不影響流動。 2.減少精緻糖類:此類糖會加速體內 [...]