「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的 9 個徵兆

健康的情緒就像是一個羅盤,幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺,因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是,在正確地認識、接納並處理了這些情緒後,羅盤終會復位,繼續指引你的生活。 遺憾的是,我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成,我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]

2019-05-02T17:16:05+08:002019-04-20|

給自己一個新開始!一份你最該「斷捨離」的物品清單

又到了過年整理的「回憶時間」,是不是覺得滿屋子的東西實在是難以下手呢?其實整理並不是買一堆新櫃子、新收納箱,把所有的東西歸位就好,而是透過「丟棄」的過程,去反省自己的消費習慣,也一併重新認識自己心中最難以割捨的「過期記憶」。 提升生活能量,讓空間更乾淨的「斷捨離」 其實大家常說的「斷捨離」其實沒那麼複雜,每個人的生命空間都是有容量限制的,只有丟掉損壞、無用的東西,才有機會讓更適合你的人事物進駐,並 [...]

2019-05-08T17:56:59+08:002019-01-25|

家裡整潔心就乾淨了嗎?其實真正的斷捨離是要做到「這些」!

近幾年來,常在網路上看見大家討論「斷捨離」,但很多人在第一次看到的時候,都不知道「斷捨離」究竟是什麼? 不只整理家裡,也同時整理心靈 「斷捨離」的概念起源於日本,是由日本雜物管理諮詢師-山下英子,在2000年提出的一套人生整理觀念。它不只是一套居家整理術、也不單是一個動詞,而是指透過整理物品瞭解自己,整理心中的「負擔」,讓人生更加愉快。 斷:斷絕不需要的東西。 捨:捨棄多餘的廢物。 離:脫離對物品 [...]

2019-05-08T17:59:06+08:002019-01-24|

樂觀的人心臟更好-放下懶惰

放下懶惰 耐得住寂寞 才能守得住繁華 該奮鬥的年齡 不要選擇了安逸 【相關文章】 樂觀的人心臟更好-放下得失篇 眼下的努力是在積累,耕耘時不問收穫,收穫自然在未來等你。 樂觀的人心臟更好-放下煩擾篇 心若計較,處處都是怨言。心若放寬,時時都是晴天。 樂觀的人心臟更好-放下自卑篇 愛你自己,無論富與貧、美與醜,你就是最好的自己。 延伸閱讀: 原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療 泡完的咖啡 [...]

2019-05-09T17:54:52+08:002019-01-16|

樂觀的人心臟更好-放下得失

放下得失 眼下的努力是在積累, 耕耘時不問收穫, 收穫自然在未來等你。 【相關文章】 樂觀的人心臟更好-放下懶惰篇 耐得住寂寞,才能守得住繁華。該奮鬥的年齡,不要選擇了安逸。 樂觀的人心臟更好-放下煩擾篇 心若計較,處處都是怨言。心若放寬,時時都是晴天。 樂觀的人心臟更好-放下自卑篇 愛你自己,無論富與貧、美與醜,你就是最好的自己。 延伸閱讀: 原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療 泡完 [...]

2019-05-09T17:55:46+08:002019-01-15|

10件讓自己更棒的小小事!

生活中總是會遇到不順遂、心情低潮的時候,要怎麼樣才能讓自己放鬆一下、喘口氣?怎麼樣才能轉換心情覺得自己是最棒的呢? 試試看這10件事,讓自己跳脫悲觀的思維,正向的面對每件事,每天又比前一天的自己更棒一些吧! 1.不為自己一直找藉口 2.暫時離開現在的環境 3.掌握感情變化的習性 4.試著享受意料外的事 5.空出不接受資訊的時間 6.多想些可以選擇的方案 7.不用特別去討好誰 8.先思考目前可以做到 [...]

2019-05-09T17:57:30+08:002019-01-14|

每一年都讓自己更美好!養成這 8 個小習慣就可以

https://www.youtube.com/watch?v=r1fYGX5oXC0 揮別2018,迎來2019,很多人會將自己歸零,為自己許下新年新願望,而有個願望就是希望明天會過得更好!可是又不知道該如何做?其實只要養成這 8 個事,每一天會變得很不一樣! 1.學會感謝 2.培養同情心 3.做你想做的事情 4.學會解決問題 5.要經常笑 6.學會原諒 7.不要放棄 8.學會給予 所以想讓 [...]

2019-05-09T18:01:32+08:002019-01-08|

別再「混」日子!研究證實:工作太無聊真的會殺死腦細胞

https://www.youtube.com/watch?v=HPKexnijRVk 有愈來愈多研究證明,成人的大腦依然具有可塑性,能因應環境改變及獲取新的訊息,所有的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定,不管是認識新朋友還是發明回家的新路徑,而缺乏精神刺激會導致腦細胞更快死亡。大腦需要發展可塑性以保護大腦免於未來的細胞死亡。研究人員認為,缺乏刺激是導致認知衰退甚至癡呆的原因。 日前有一項研究 [...]

2019-05-10T14:29:49+08:002018-11-24|

EQ高才是人生勝利組!提升EQ的9關鍵技巧告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=09MtHiHaM3E 當生活遇到不順時,你是會氣沖沖大罵,還是轉換心情再面對? 心理博士特拉維斯(DR.Travis Bradberry)表示:保持積極態度的訣竅在於管理自己的情緒。你避免去做什麼,就等於採取了某些行動。 當遇到事情時,選擇用另一種處理方式,其實能放過自己一馬,給自己留一條路遠離負面情緒的沼澤。影片中,Heho健 [...]

2019-05-13T16:30:30+08:002018-11-05|

心靈健康要照顧 15個「高功能焦慮症」的特質要注意!

現代生活壓力大,許多人看似過著成功的生活,內心卻非常不快樂, 這樣的狀況,讓一種新的文明病誕生,它叫做高功能焦慮症(High-Functioning Anxiety)。 高功能焦慮症好發於內向人格身上,即使這些人已經有所成就,還是會被恐懼綁架,無法發自內心感受到快樂,有許多知名人士就是罹患高功能焦慮症。 這類患者常出現以下15種特質,雖然從表面來看,這些特質都很正向,卻會帶給患者極大的壓力。 1. [...]

2019-05-20T18:42:42+08:002018-08-11|