時常心情鬱悶、否定自我?試試看這 6 種解憂方式!

https://www.youtube.com/watch?v=wiM9AwPxHEU 在壓力這麼大的文明社會中,「憂鬱」已經是現代非常常見的疾病了,排解憂鬱,是現在人很重要的議題,Heho現在要教大家如何自我紓壓,降低憂鬱情緒! 多做6件事,更能緩解憂鬱 1.降低自己的期待,合理看待目前得不到的東西 2.傾訴,是最好的情緒釋放 3.找到自己特別熱愛的事情 4.向活得優雅的人學習 5.找一個心 [...]

一日之計在於晨!理想生活就從早餐開始

早上匆匆起床,來不及吃早餐就去上班上學,到了週末的時候直接睡到中午,又錯過了早餐時光,這幾乎是現代人常見的寫照。以下提出 3 個必吃早餐的理由,就算再忙還是不要忘記吃早餐。 原因1:調整生理時鐘 從醫學上來看,早餐能補充能量,讓身體做好開始一天的準備。若跳過早餐直接吃午餐的話,我們身體便會把午餐當作早餐,導致生理時鐘開始延遲,甚至有研究指出,這種狀態長期下來就糖尿病前期的狀態。   原因 [...]

憂鬱發作怎麼辦?心理諮商師推薦做這 7 件事緩解憂鬱情緒!

https://www.youtube.com/watch?v=3psDlbmDE1I 上個月一個老朋友來看我,問我怎樣,我說不好。 他聽後說:我知道你處境艱難,但這就是生活。生活就是時不時要與這些糟心事相處,有時候相處得好,有時候相處不好.....但生活就是這樣啊! 他沒有給我任何建議,我甚至都不確定他是否聽懂我的困境,但他說的話著實讓我長舒一口氣。 時好時壞是生活的本來面貌,面對低落、孤獨 [...]

2019-05-13T12:14:05+08:002018-11-19|Tags: , , , , , |

EQ高才是人生勝利組!提升EQ的9關鍵技巧告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=09MtHiHaM3E 當生活遇到不順時,你是會氣沖沖大罵,還是轉換心情再面對? 心理博士特拉維斯(DR.Travis Bradberry)表示:保持積極態度的訣竅在於管理自己的情緒。你避免去做什麼,就等於採取了某些行動。 當遇到事情時,選擇用另一種處理方式,其實能放過自己一馬,給自己留一條路遠離負面情緒的沼澤。影片中,Heho健 [...]

2019-05-13T16:30:30+08:002018-11-05|Tags: , , , , , , , , , |

正能量狂魔比負能量更可怕!電影《腦筋急轉彎》總推開其他情緒的Joy,才更有問題

前幾年皮克斯有一部熱門的電影:《腦筋急轉彎》。 它講述了小女孩 Riley 搬家到舊金山,整個過程中她的生活被腦中 5 個情緒小人所掌控,展開了一場腦內情緒的奇幻之旅。影片中,代表快樂的 Joy 作為「戲份」最多、最重要的角色,無疑是整部片子的焦點。 但我在看完這個電影之後,卻十分討厭 Joy。她總是霸道地佔據著大腦控制台,把其他情緒都推開。 一定要讓主人公的記憶必須全都是快樂的。 還經常「欺負」 [...]

生活更快樂,高情商的人不做9件事

 當生活遇到不順時,你是會氣匆匆大罵,還是轉換心情再面對? 心理博士特拉維斯(DR.Travis Bradberry)表示:保持積極態度的訣竅在於管理你的情緒。你避免去做什麼,就等於採取了某些行動。 情商高的人不會做這9件事,當遇到事情時,選擇用另一種處理方式,其實能放過自己一馬,給自己留一條路遠離負面情緒的沼澤。 1.不會讓任何事情限制自己的喜悅 當你的快樂和滿足來自於和別人的比較時,你不會 [...]

2019-05-24T02:18:44+08:002017-10-06|Tags: , , , , , , , , |