事情全擠在一起好抓狂?試試這些方式消除煩悶感

在每一天的日子中,每個人或多或少都有一些壓力,有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來,每個人都有不同的紓壓方式,像是日劇《我要準時下班》中的女主角,準時下班衝進喜愛的中式餐館,吃一籠小籠包,配上冰涼的啤酒,標準用美食來紓壓的類型! 圖片來源:日劇《我要準時下班》片段 適當調節,不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多,讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力,再加上現在大家多在網路上溝 [...]

2019-12-22T01:24:42+08:002019-12-22|Tags: , , , , , |

一笑就解除疼痛和壓力!大笑讓身體更快樂又健康

請問大家,是不是周遭有這麼一位朋友,他的笑聲非常有魔性,只要一聽到他的笑聲,就會被他的笑聲連帶影響,瞬間讓同一個空間的人都開始笑了。其實「笑」不只是一個情緒開心的表達,更是可以帶來對健康意想不到好處喔! 圖片來源:freepik 笑是最天然的解藥 聖經有句經文這樣說「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。」根據許多研究顯示,笑可以活化荷爾蒙,並且活化人體免疫細胞NK細胞(Natural Kill [...]

不是只有大吃可紓壓!與人說話、唱唱歌都很有效

每個人身上或多或少都有壓力的存在,像是學生有課業壓力、上班族有業績壓力、家庭管理者有照顧家庭及教養孩子的雙重壓力,不管您是哪一類型,適當紓壓才能避免被壓力壓垮! 圖片來源:freepik 紓壓的重要性 適當的壓力會驅使我們追求進步,但是過重的壓力卻會讓人越來越無力,而且會啟動身體防衛系統,引發生理現象來表達抗議情緒 。 舉例來說,像是在神經系統方面會感到神經緊張、偏頭痛、腰痠背痛等問題 ; 在 [...]