天冷容易心情差!養成這些習慣讓快樂多一些

進入冬季,是不是發現自己一整天裡的時間都很難開心起來,加上對每件事都提不起興致,對喜歡的事情也是一樣,覺得整天人都病懨懨的感覺!別太著急自己怎麼了,這是冬天帶來的情緒潮流。 人也有冬眠期? 在醫學上稱之「冬日憂鬱」 (winter depression),那麼天氣變冷是如何影響情緒的呢?目前可能的原因有下列幾點:  1.冬天的日照短 因陽光照射的時間縮短影響了大腦中調節情緒的褪黑激素以及血清素等分 [...]

「安靜」睡好覺!解決打呼、磨牙問題就靠這幾招

https://www.youtube.com/watch?v=kpLczZCxKsk 失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病,社會的高速發展使得人們的壓力越來越大,不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著,久而久之,生活品質和工作效率都會下降,而且嚴重影響身體的健康。 睡不好的9個壞處 影響心臟 情緒低落 學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛 體重增加 視線模糊 脾氣暴躁 「睡好覺」的4 [...]

你知道重度憂鬱症的症狀是哪些嗎?

常常聽到身邊的親友罹患憂鬱症,但很多人對憂鬱症的認知不足,因為憂鬱症是心情不佳,反而讓罹病的親友無所適從,更為封閉,當親友出現社交能力障礙、離群、情緒低落、食欲不振及莫名厭世的狀況,可能就是罹患重度憂鬱症! 重度憂鬱症的症狀 1.情緒的改變:最明顯的症狀,就是面部表情憂鬱,沒有精神,而內心長期情緒低落,不管做什麼都高興不起來。就算短暫出現1∼2週的好情緒,也會很快陷入憂鬱。雖然患者知道自己很憂鬱, [...]

水腫有這幾種,對症排水最有效!

很多人常受水腫所苦,特別是女性更是容易有水腫體質。水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因。引發原因很多,有可能是體質,腎臟病、心臟病、肝硬化等等。排除疾病或用藥的問題,體質性水腫最為常見。 神經性水腫 症狀:情緒低落,身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味 總覺得最近狀況不佳,雖然不是生病,當身體水腫時,總覺得全身倦怠,焦躁不安。 改善方法 保持良好的血液循環。年齡愈大,就要愈重視提高副交 [...]