每天都覺得好累?可能是這 6 原因造成的

https://www.youtube.com/watch?v=HUzcMiSA4Ws 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。  6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎? 疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短時間 [...]

越睡結果卻越累,你可能是碰上了這4種問題了

小黑是某家電視台的攝影記者,還不到30歲,因為平日上班的工時很長,弄得每天睡眠不足,白天精神不濟,都得靠著例休假日時補眠,狠狠地睡上大半天來恢復精神,可是卻經常在起床後覺得昏昏沈沈,覺得越睡越累,然後就越累越睡,不知不覺陷入了一個惡性循環。 為什麼會越睡越累? 面對這種越睡越累的狀態,小黑自嘲是得了「假日起床困難症」,而事實上,小黑這種每到假日就嗜睡,而且愈睡精神愈差的情況,可能是碰上了下面4種問 [...]