每天都覺得好累？可能是這 6 原因造成的
https://www.youtube.com/watch?v=HUzcMiSA4Ws 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。 6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎？ 疲勞其實是正常的生理反應，當人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至是焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常經過適當的休息，都會在短時間 [...]
越睡結果卻越累，你可能是碰上了這４種問題了
小黑是某家電視台的攝影記者，還不到30歲，因為平日上班的工時很長，弄得每天睡眠不足，白天精神不濟，都得靠著例休假日時補眠，狠狠地睡上大半天來恢復精神，可是卻經常在起床後覺得昏昏沈沈，覺得越睡越累，然後就越累越睡，不知不覺陷入了一個惡性循環。 為什麼會越睡越累？ 面對這種越睡越累的狀態，小黑自嘲是得了「假日起床困難症」，而事實上，小黑這種每到假日就嗜睡，而且愈睡精神愈差的情況，可能是碰上了下面4種問 [...]