健康的情緒就像是一個羅盤，幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺，因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是，在正確地認識、接納並處理了這些情緒後，羅盤終會復位，繼續指引你的生活。 遺憾的是，我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成，我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]

每到星期一的上班日，就會有許多人開始Monday Blue，總是瀰漫著一股無精打采的氛圍，再加上近日因連假多，必須在週六補班，讓許多上班族覺得好心累，每天都得拖著沉重的步伐才能踏入辦公室。   在 Instagram 查看這則貼文   kowa_lab（@kowa_lab_okinawa）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 14 日 上午 12:28 張貼 在台北市 [...]

現在的人因為工作壓力、作息不正常或是運動不足而常引起身體的小毛病，像是健忘、肥胖、代謝變慢…等，久了大家也習以為常，以為只是自己的生活習慣不好所引起的，但如果狀況持續沒有改變，就要小心可能是甲狀腺功能低下了！ 圖片來源：Freepik 有這些症狀，表示身體亮紅燈 1. 身體變得特別虛弱、疲憊 2. 髮質開始粗糙、乾燥，且皮膚變得蒼白 3. 便祕 4. 開始怕冷 5. 體重增加 6. 記憶力退化 [...]

很多人都有這樣的經驗，在緊張焦慮的時候，也很容易胃痛甚至拉肚子，壓力大的時候連飯都不想吃，這些都是情緒影響疾病的案例。據研究指出，超過7成以上的疾病都是與情緒有關聯。 5 大負面情緒讓病由心生 1. 生氣：生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，長久以來會導致免疫功能低下，臟器病變，特別是年紀較長者，生氣時血壓容易瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病或心肌梗塞。 2. 悲傷：悲傷的時候機感神經會分泌出大 [...]

根據科學研究，許多人的憂鬱情緒大多都來自於「快樂營養素」－血清素的不足，血清素可以調節負面情緒，帶來更正向的能量。 小心節食會造成情緒老化！ 其實不論是從哪方面來看，不吃東西或節食都是對身體非常不好的行為。情緒的老化會從「額葉」開始，而會造成額葉老化的原因有幾種： 1.  額葉缺乏活動 有健康的額葉，才能妥善控制情緒，所以平時就要多多訓練額葉活動，刺激情緒，才能增加額葉的血流量。人的身體並不會因為 [...]