維持身材需要付上許多的努力，要靠飲食的控制及運動，雖然現在很流行去健身房，不過許多人平時都已經忙得不可開交，一到了休息時間就只想待在家裡，在韓國就有位女生，針對了懶惰的女生們設計了一套「宅女運動」，而且只要短短 6 分鐘就能達成燃脂的效果喔！ 圖片來源：freepik 6 分鐘宅女瘦身操 第1階段：下半身運動 (1). 雙腳踏單車 作法：先平躺於地板上，雙腳抬起呈微曲狀，就像是騎著腳踏車一樣雙 [...]

在維基百科上，懶惰的解釋為怠惰，指懈怠、好逸惡勞，較具體一點的說法就是讓人缺乏行動的欲望，所以在工作或生活中導致什麼事都不想做，也就是所謂人的「惰性」，這樣習性多多少少充滿在每個人的身上。 最常出現的懶惰行為 1. 懶得吃早餐  因為想要多睡一點覺，而犧牲了吃早餐的時間，進而養成不吃早餐的習慣。但習慣不吃早餐的人，會讓減肥相關的生物鐘基因表現量變差，容易導致體重增加。 2. 懶得刷牙  睡前懶得刷 [...]

你以為偷懶不運動的不良後果，只有身形會改變、肚子愈來愈大而已嗎？哈佛醫學院精神科副教授瑞提（John Ratey）表示，運動能激活的大腦細胞，多於其他任何活動。 若停止鍛鍊身體，就很有可能造成以下四種大腦的危害： 1.  心情跌至谷底： 哈佛醫學院精神科副教授瑞提說，運動會使身體釋出腦內啡、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素、內源性大麻素等使心情愉快的其他化學物。此外，《新英格蘭醫學期刊》的研究也顯示， [...]

楊雨瑄、林筠/綜合報導 「減肥成功」四個字大概是每年都會出現在新年新希望的目標吧，至於又有多少的機率會成功，保守估計50%都成為了ㄧ種冷笑話。減肥這種事大家就算沒有實際作過也都知道該做些什麼，不外乎就是飲食管理加上運動，但要如何實踐減肥而不再只是掛在嘴上的murmur而已呢？ 認清現實：懶惰的人哪有資格談減肥 難道肥肉長在身上的難看率、不健康率跟眼前美食比起來不足以動搖你？對！現實就是，不要把自己 [...]