一吃東西肚子就會脹氣?搭配這 5 種食物可助緩解

當出現腹脹或是打嗝時,實在是令人困擾,除了是吃了不適合你的食物外,也可能是因為吞下太多空氣所導致,像是吃口香糖、不用吸管直接喝飲料、喝汽水等行為,都會讓人吞下過多的空氣!這邊要教大家使用下列5種食物來幫助緩解喔! 圖片來源:大是文化出版提供 排除體內氣體的天然方法 1. 益生菌和消化酵素 如果有錯誤的細菌待在你的消化系統裡,就會產生脹氣和打嗝。可以藉由每天服用高品質的益生菌,來重建健康的好菌。 [...]

無所不能的檸檬還有哪些效用

檸檬真的有許多好處,除了用切片檸檬敷臉美白,它還含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力等等。近年來專家們紛紛關注檸檬所含有的豐富植化素,自製檸檬水飲用、或是利用檸檬皮的各種居家清潔妙招,天然無毒的生活形態已形成一股新風潮。而萬能的檸檬還有什麼不為人知的好處呢? 1.美白牙齒 可刷牙時在牙膏裡加入一滴檸檬汁,或是將檸檬皮磨碎,用牙刷沾一些來刷牙也有不錯的效 [...]

吃地瓜有禁忌!6原則照做不吃錯

地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 另外,地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收,保持血糖值穩定,而富含的鉀和鈣還能幫助排出身體多餘水分、消除水腫。 不過,無論再怎麼健康的食品,吃的方式不正確的話,反而會適得其反。以下為6個吃地瓜時應注意的要點,讓減肥兼具效率和健康。 【地瓜功用】 ❶ 豐富的膳食纖 [...]