別把頭髮餓壞了!補充營養解決 4 種頭髮問題

頭髮分線漸漸變得明顯,頭皮清晰可見,每次梳頭後頭髮掉滿地,早上才洗頭下午就出油,明明還很年輕為什麼白頭髮越來越多?等等問題,你是否曾有過呢?排除掉疾病的因素,頭髮的問題和營養脫不了關係,也許你是缺了某些營養素,才讓頭髮越來越不健康! 困擾1:頭髮好稀疏 原因:長期缺乏維生素A 從食物中獲得: 動物性來源:如乳製品、魚類、肉類、內臟類。 植物性來源:如綠葉蔬菜、橘/黃色蔬菜、番茄等。 困擾2:頭髮掉 [...]

2019-10-23T01:48:35+08:002019-10-23|

洗完澡排水孔有一團頭髮?洗髮搭配 2 穴位有助保養毛髮

頭髮是一個人形象管理中,佔據很重要的部分,像是髮型、髮量、髮質、髮色等,都會影響給人的第一觀感,所以對於男性或女性來說,頭髮保養是不可缺少的一部分! 圖片來源:photo-ac 關於掉髮這件事 根據《Heho健康網》報導,毛髮生長分為生長期、休止期、衰退期三階段,通常處於休止期的毛髮會因新陳代謝而掉落,每天大約 50 ~ 150 根的掉髮。而且掉落的頭髮粗細跟一般頭髮相同,掉落的髮根處會有白色 [...]

2019-10-02T09:51:27+08:002019-09-25|

家中地板頭髮掃不完?補充這 7 種食物使頭髮不易掉

頭髮影響了人的外在形象,每人平均每天會掉大約 100 根頭髮左右,如果超過這數量,就屬於異常掉髮,這個時候大家都會感到緊張,在國外網站《Prevention》也整理了 7 種可助維持頭髮健康的食物,以改善掉髮情形。 圖片來源:PEXELS 7 種會讓頭髮很健康的食物 在 15 歲到 30 歲的階段,是頭髮生產最茂盛的時候,大約會在 40 歲後開始變慢或產生變化,但可以透過以下飲食習慣來維持頭髮 [...]

2019-09-18T09:14:10+08:002019-09-18|

出現白髮、狂掉髮表示有年紀了?吃對營養讓頭髮更健康

上週末和閨蜜們去慶祝30歲的生日,開始聊到進入30歲的轉變,閨蜜L就講出一件她滿崩潰的事,「我現在頭髮一翻開,裡面都是白髮耶!」誇張的語氣完全表達對於白髮出現的驚訝,真的讓剛步入30歲的我們產生了一些威脅,但其實只要吃對了營養,白髮是可以被改善的,讓我們來看看營養師的解說吧! 圖片來源:photo-ac 營養師:黑髮喜歡這2種營養素 宋明樺營養師曾在《健康2.0》節目中分享到,有一名高齡90幾 [...]

2019-09-02T12:17:12+08:002019-09-02|

改喝植物奶更好瘦!杏仁奶的 3 種好處告訴你

許多科學研究都指出,杏仁果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B群、維生素E,除了能夠降膽固醇、維持血管健康外,美國也有一項研究發現,杏仁能有助於記憶力和學習力的維持,對大腦的健康也很有幫助。 圖片來源:Freepik 杏仁磨碎泡杏仁奶也很營養! 杏仁不僅直接吃就有效,將杏仁果泡水軟化後磨成粉,就能泡出一杯富含鈣、鐵等礦物質的杏仁奶了。 杏仁奶是在牛奶、豆漿後被成為「第三牛奶」的植物奶,除了營養價值 [...]

2019-07-31T18:08:33+08:002019-08-01|

告別惱人白髮!用生薑保養可助恢復秀髮

髮量愈來愈稀疏?白髮總是長得比黑髮快?由於頭頂屬於身體末梢,血液循環比人體中心區域較差,利用生薑的辛溫特性來促進循環,有助於生髮及烏髮。 圖片來源:freepik 亞東紀念醫院傳統醫學科專任主治醫師林巧梅指出,以中醫觀點來看落髮、禿髮及頭髮花白的生理現象,通常以體質偏虛,也就是腎虛及氣血虛最為常見。 薑泥塗敷頭皮,促進血液循環 除了體質虛導致頭髮花白、脫落,俗稱「鬼剃頭」的壓力型落髮,則是屬於 [...]

2019-07-10T17:05:48+08:002019-07-10|

掉髮好嚴重怎麼辦?研究:讓頭皮聞檀香可助生髮

英國最新發現研究,讓頭皮毛囊用「聞」的,將可以促進頭髮生長。這個驚人的研究是來自於,研究團隊先發現不只是鼻腔裡有嗅覺細胞,其實身上的毛囊也有嗅覺細胞,可以聞到不同氣味,才進一步發現有些味道能夠刺激毛髮生長。 英國研究發現毛囊也有嗅覺 英國曼徹斯特大學(The University of Manchester)聯合美國、德國學者的研究指出一項驚人發現,人類毛囊細胞也有被稱為「OR2AT4」的嗅覺受體 [...]

2019-05-06T15:21:56+08:002019-03-24|

壓力大對人體造成的影響

心理壓力是人對任何加諸形體的需求而產生的反應。一般正常活動,例如一場球賽、一場演說、甚至跟心儀的對象告白,都會造成相當的心理壓力。 適度的壓力有利於人的進步和發展,但超過自身的承受能力則將危害身心健康。若壓力太大,身體各部位會產生什麼樣的反應呢?讓我們看一看。 1. 頭髮:掉髮、禿頭。 2. 口腔:潰瘍、乾燥。 3. 肌肉:肩頸腰痠痛、肌肉神經抽搐。 4. 皮膚:濕疹、皰疹、牛皮癬。 5. 生殖系 [...]

2019-05-09T17:47:30+08:002019-01-21|

女生掉髮不只是因為壓力!還可能是缺鐵造成的

大家一聽到「掉髮」,第一時間通常會想到一個中年男性的形象,但其實所謂的「雄性禿」也不只男性會有,統計顯示,40%的男性、10%的女性會在更年期前後因為荷爾蒙的變化,出現雄性禿。不過更常見的女性掉髮、禿頭原因,其實是因為「缺鐵」,導致頭髮不健康、才會很容易掉落。 女生也會有禿頭掉髮的困擾! 女生的掉髮,通常是在梳頭、洗頭的時候發現,因為頭髮一掉就一把,一開始外觀可能還看不出來,但久了之後,頭上會禿一 [...]

2019-05-10T12:24:34+08:002018-12-11|

工作到感覺疲累了嗎?注意8個過勞的危險信號

勞動部日前更新國際勞動統計資料,針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例,指出台灣在2016年時僅有8%,遠遠低於日韓的21.8%、20.8%。不過,可能絕大多數的勞工都不相信這個數字,認為潛藏的黑數遠遠不止於此。2016年全台共有68名勞工獲勞保局核定一般俗稱「過勞」的腦心血管疾病職災給付,但實際上在職場上過勞的現象絕非如此,只是個別發生的程度輕重有所不同。 醫學上的過勞有急性與長期 [...]

2019-05-10T12:26:12+08:002018-12-10|