有時候身體的小困擾越來越多，像是便秘、冒痘痘、皮膚癢、口臭等，這是因為身體裡累積太多廢棄物沒有被排出體外，進而造成一些健康亮黃燈的情形出現！ 一張圖告訴你！體內毒素太多會出現的困擾 針對便秘、水腫、不流汗的有效排毒食物 1. 火龍果 夏天是產火龍果的季節，多補充它能增加腸道蠕動，加速排泄、通便的作用。加上火龍果含有植物性蛋白質「白蛋白」具有黏性、膠質性，可與重金屬粒子結合，並排出體外，有效排出大腸 [...]

俗話說「養肝就是養命」，因為肝臟是代謝的關鍵，負責人體內大部分的解毒和排毒，每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水，包含藥物，都需要經過肝臟處理。但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數，加上現代人普遍壓力大，更是對肝臟造成負擔。以下介紹6種食物幫助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔。 1. 蒜頭 大蒜中含有大量的含硫化合物，能活化肝臟中的肝酶，加速肝臟排毒的作用，大蒜素和硒則被證實能夠幫助保護 [...]

說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空氣污染；內在毒素，如：宿便、膽固醇、脂肪等；內生毒素，是新陳代謝中產生的廢物。當人體裡的堆積太多的毒素，就會讓身體出現各種症狀，像是長痘痘、疲勞等許多問題。以下告訴你身體的６種毒素會讓你出現什麼症狀，搭配什麼食物可以幫助改善、解決問題。 1. 體內廢氣 症狀：經常會腹脹，而且放屁 [...]

攝取足夠蔬果，是健康飲食中不可或缺的一環，台灣癌症基金會也不斷推廣「蔬果彩虹579」的重要性，透過五顏六色的蔬果，不但看起來令人賞心悅目，而且不同的顏色也有不同的營養成分喔！ 圖片來源：PEXELS 彩虹蔬果的代表 紅色 紅色食物包括了番茄、甜菜、紅椒、枸杞、草莓、蔓越莓、覆盆子、櫻桃、蘋果、西瓜等。因為富含茄紅素、維生素C，可對抗體內自由基，延緩老化、預防心血管阻塞，可保護心血管系統、消化道 [...]

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有汙染的環境，體內要沒有毒素不是一件簡單的事情，當體內的毒素太多，就會讓身體處於亞健康的狀態，甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現，就是身體在提醒你，毒素太多啦！ 身體毒素太多的症狀 腦筋混沌、記憶喪失 睡眠障礙、失眠 無法解釋的頭痛和噁心 便祕 皮膚疹、濕疹、搔癢 對環境和化學過敏 性慾低 注意力不集中 抑鬱、喜怒無常 口臭、體臭 容易疲 [...]

只要逢年過節，不免會餐餐大魚大肉，使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則，大概一兩個月就可以減1~2公斤。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰圍一定會給你回報」。因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪，也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實穴道也能夠助你一臂之力，尤其是小腹。 在中醫的見解：透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉 [...]

滑著手機看著螢幕中的漂亮女星，都會很想知道她們究竟是如何保養的？尤其韓國女星們一站出來，個個都擁有一雙找不到橘皮、及贅肉的腿！「天下沒有醜女人，只有懶女人」當小Ｓ說出這句話後，紛紛都讓女生們都爲美麗而動了起來，開始去找可以自己變美的方法。而每天花 15 分鐘就可以為自己帶來一雙超級美腿！ 名模都在用的乾刷保養法 從歐美流行過來的「乾刷」，源自於古印度阿育吠陀，是個流傳許多的保養法，而知名超模米蘭達 [...]

[...]

除了身體以外，大腦也需要排毒！據美國羅徹斯特大學醫學中心最新研究，睡眠能夠排除大腦在白天堆積的毒素。 研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。所以腦部如果沒有充分排毒，可能導致部分有毒蛋白質殘留，造成腦部疾病。 美國研究發現 睡眠是大腦排毒過程 一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大 [...]