避免跑步跑出蘿蔔腿的小密技~

每當想要跑步健身時,有許多女性都會擔心練出粗壯的蘿蔔腿,尤其是現在夏天到了,許多美眉都換上了短褲、短裙,就更害怕會有兔子跟在後面,到底要怎麼跑步但不會跑出蘿蔔腿呢? 跑步跑出蘿蔔腿的原因? 1.用腳尖跑步、產生心理作用的錯覺. 有些人跑步的方式是用腳尖,這樣小腿就容易有疲勞和緊繃感,就認為是在長肌肉,但其實腿部肌肉的型態,並不會因為跑幾次步就馬上變粗長肌肉,就算是運動體操選手,在長期訓練下的肌肉膨 [...]