開始走路吧!它會讓你降低得心臟病風險 6.1 倍

要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得到心臟病的風險,是走路者的6.,1倍;第2個是,不走路的人罹患高血壓的風險,是走路者的17.6倍;第3個是,不走路的人變成肥胖的風險,是走路者的202倍。 圖片來源:Freepik 每天至少一次走完30分鐘,走到2-3公里  很多人都認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,總得走上個 [...]

上班事情好多做不完?因為你的大腦每天只工作 3 小時

每天都覺得事情很多做不完,新的事情又加上來,下班反而成了一種壓力嗎?別灰心,這不是你的問題!因為在一天8小時的工作時數裡,每個人最有效率的工作產能只有3小時,連一半的時間都達不到,這是為什麼呢!? 想知道大腦怎麼工作,先認識注意力 1.集中性注意力:指的是人可以直接針對某事物的刺激下產生反應的能力,以上班族為例,當在會議中,被主管點名時,在聽見的當下能夠給予立即性的反應。 2.選擇性注意力:指的是 [...]

2019-05-06T15:38:52+08:002019-03-18|Tags: , , , |

簡單拉筋就能保養身體!5部位伸展運動不藏私

https://www.youtube.com/watch?v=9ncoyC-PoQA 拉筋的迷思:拉筋可以長壽、瘦身? 由香港名醫朱增祥所著的《筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法》一書中,是用《黃帝內經》記載「筋長一吋,壽延十年」、「筋縮則亡,筋柔則康」、「骨正筋柔,氣血自流」所介紹的,朱醫師認為人體病痛是因為長期姿勢的不變,使筋腱萎縮所造成骨頭錯位,導致頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、 [...]