中醫說,按這裡也可以提升免疫力

  現在天氣陰晴不定、溫差大,免疫力不好就容易感冒、生病。 中醫對免疫的概念自古就有。中醫觀點中,身體裡的免疫系統叫做正氣。 正氣:泛指身體的臟腑經絡氣血而言,也就是免疫力。 邪氣:病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。 中醫的五臟學說裡有提及,與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。這幾個器官顧好,免疫力自然上升。 肺:指的是呼吸系統,包含鼻、咽、肺、皮膚等,這是身體的第一道防線。 脾:指的是消化 [...]

2019-05-07T16:01:24+08:002019-02-14|

中醫教你梳頭,養生功效多

  中醫認為,頭為「諸陽之首」,梳頭「拿五經」可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。建議大家尤其是男性要經常梳頭,可以使人的面容紅潤,精神煥發。 以中醫角度來說有清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤發、醒腦安神的功效。特別是需用到大量腦力的工作者效果明顯,古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。 現代醫學研究證明,經常梳頭 [...]

2019-05-09T17:44:31+08:002019-01-23|

不只讓血管更年輕,吃奇異果還有這6大超棒好處!

80%的心血管疾病,可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食,就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果(又名獼猴桃),就是大名鼎鼎的護心水果。奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維,使它能起到預防心血管疾病的作用。 研究:每天2顆奇異果 預防心血管疾病 日本生活情報節目《サタデープラス》2016年曾採訪紐西蘭種植奇異果的5位農民,發現由於常吃奇異果,這些農民的平均血管年齡減少21歲。 一項發表於《 [...]

2019-05-10T14:30:51+08:002018-11-23|

改善過敏不用吃藥!多補充這 8 類天然維生素對抗過敏症狀

https://www.youtube.com/watch?v=Pmjp6HNTq4M 「過敏」是一種民眾很常見的毛病,輕者可能只是皮膚出現非常癢的風疹塊,或打噴嚏、大量流鼻水,也可能是嘔吐、拉肚子,重者則會引起呼吸困難而導致死亡,是一種不可忽視的疾病。 人體的免疫機制是用來保護人體免於遭受外界物質所破壞和排斥外來細胞或物質的功能。但同時它也可能會帶給人體負面的後果,引發組織的傷害和不良反應, [...]

2019-07-26T09:12:00+08:002018-11-13|

5招式放鬆腰椎,告別下背痛

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一生至少有一次下背痛的困擾。 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。 而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤等。 其他非關肌 [...]

2019-05-13T16:39:43+08:002018-10-30|

失眠、水腫、便祕?趕快用6招醫學瑜珈對症舒緩!

瑜伽是很多人喜歡的養生運動,在美國,醫學瑜伽(Medical Yoga)作為一種替代醫療,用以治療輕微的身體不適,也有用來幫助治療癌症及帕金森氏症的案例。 介紹各位6招日本瑜珈老師推薦可緩解常見不適的醫學瑜伽,簡單動作又有效。 6招醫學瑜珈 1、虛寒水腫 1.坐在椅上,右腳腳踝放到左腳大腿上,雙手放在右腳上。 2.慢慢吐氣,背部肌肉保持伸直,上半身向前倒,使胸部接近右小腿,伸展臀部肌肉。 3.保持 [...]

2019-05-14T14:35:42+08:002018-10-08|

4招居家足部養生法理筋調氣,身體更健康!

工作久站、久坐,一下班全身都不舒服,該怎麼辦呢?其實足部佈滿了全身經絡的反應區域,平時在家就能適度進行腳底按摩跟運動,不只可幫助理筋調氣,還能促進血液循環,緩解疲勞唷 ! 1. 腳趾握拳 坐在椅子上,將腳趾彎曲成握拳狀,再將五趾張開伸展。 功效:活絡足底、促進血液循環 2. 揉捏腳趾 坐在椅子上用手指分別揉捏五腳趾,包含腳趾尖、趾側、腳趾關節處,由下而上揉捏按壓。 功效:促進末梢循環、改善疲勞 3 [...]

2019-05-15T16:32:01+08:002018-10-05|

骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」

為什麼​久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺駝背、三七步。這些不良習慣都容易讓你的骨盆歪斜! 骨盆位居身體的中樞位置,上接軀幹、下接下肢。骨盆歪斜牽一髮而動全身,讓身體骨架長期處於不當的壓力下,就會影響到許多地方,像是腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出,甚至還會出現假性長短腳。而且會使血液循環以及淋巴循環受阻,身體的代謝率下 [...]

2019-05-20T18:30:45+08:002018-08-28|

出汗意想不到的6大好處,別再害怕流汗啦!

夏日炎炎,人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺,為了貪圖涼快,就會長期躲辦公室吹冷氣,或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天,可是這樣不但違背人體的生理代謝機制,還會讓疾病易找上門。其實流汗有很多意想不到的好處,千萬別再害怕流汗啦! 出汗意想不到的6大好處 (1) 促進消化 許多人夏天沒食慾,其實跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。且如果都不 [...]

2019-05-20T18:33:37+08:002018-08-23|

按這5穴道 腰、膝蓋痛、便祕一次改善

上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。  穴道指寸測量法: 感善腰痛、膝痛、便秘的穴位包括:  1. 腎俞穴: 為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。 按摩方式:(力道:適度/時間:左右各1~3分鐘) (1)直接以手指按揉「腎俞穴」。 (2)雙掌摩擦至熱後,把掌心貼於「腎俞穴」,上下反 [...]

2019-05-22T15:04:22+08:002018-07-20|