過年塞車與打麻將時專用 3招緩解肩頸腰痠痛

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 「天啊,這下不知道還要塞多久了。」大年初三,陳家家庭走春日,想要到大湖走走,而且想要滿足孩子的要求來去採草莓,但是好不容易從台北南下到了苗栗,在往大湖方向的道路時遇上了塞車,他們已經陷在車陣中快40分鐘了,但是卻只能短短移動不到500公尺。 全家走春旅遊 最怕遇到塞車 在等待的過程中,陳爸爸開始覺得他的肩頸開始痠痛,開始用手按捏自己的肩頭、活動頸部試圖想要緩解不適, [...]

年前大掃除完畢後 舒緩肌肉絕不可少做

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,尤其都會看見人手扶著腰在呻吟「我的腰好酸啊!」 大掃除後遺症 全身肌肉痠痛 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情 [...]