遇到下雨天衣服好難乾!擅用5招室內曬衣也能超快乾

只要遇到連續下雨,最令人煩惱的就是衣服曬不乾,而且最怕還有異味的出現,Heho健康為大家整理了 5 招室內曬衣快乾法,才不會面臨沒衣服穿的尷尬情況: https://www.youtube.com/watch?v=FdjTkkK1NJo 曬衣服小秘訣 1.把衣服洗好甩乾的衣服疊好,用毛巾包起來,再放進冰箱冷凍室裡7小時後取出,再展開來曬在陽台上,衣服會乾得快且不會有霉味、臭味。 2.把衣架兩端 [...]

日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開

近幾年運動健身已蔚為風潮,但仍有許多人達不到傳統倡導的體適能333原則(每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下)。所以愈來愈多國際健康組織開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。 日常生活中的各種身體活動都需要能量執行,身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。無法每週運動3次的族群只要累積「日常微運動」活動量,就能減少久坐對健康帶來的危害。透過每天做家事、育兒或遛狗,搭配正確 [...]