日夜溫差大血壓易飆升!6 種食物助降血壓

天氣忽冷忽熱,血管遇冷緊縮,會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」,因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重,不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等,甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓,食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素:鉀離子、茄紅素 美國納許維 [...]

出國旅行身體出狀況該怎麼辦?教你5種自醫方法

出國旅遊對所有期盼享受異國風土人情的人來說,都是既興奮又好奇的經歷,但難得一趟外國旅行,有些人是全程愉快玩樂,有些人卻因為水土不服或是過於勞累等原因而出現生理不適或生病的狀況,讓遊興大減,甚至難以繼續旅程。碰了這種在異鄉身體出狀況的情形,除了服用自已隨身攜帶或在當地購買的藥物之外,還有許多不靠藥品就可以緩解不適或改善症狀的方法。 一、頭痛: 很多人在旅遊途中因為太過勞累,會出現頭痛的症狀,而有些女 [...]

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 [...]

暈車按穴道有解,不讓出遊好掃興

一家人開心出遊,結果有人暈車了,出遊的好心情可能就這樣泡湯了…... 為什麼有的人容易暈車呢? 在西醫的觀點 長時間坐汽車、船、火車等交通工具,不斷搖晃的環境會刺激腦部,使位於內耳的半規管無法正常運作。半規管管轄身體的平衡感,一旦不能正常運作,就會失去平衡感,而引起噁心、嘔吐、暈眩、頭痛等症狀。 在中醫的觀點 可能是體質的問題,且大多認為是身體的氣血陰陽失衡有關。有人提出是體內的痰濕作祟,因為暈車 [...]

無形殺手大絕招一吸斃命 一氧化碳中毒怎麼辦?

2017年入冬以來第一件的一氧化碳中毒事件,發生在一戶家庭裡,經消防隊調查原因,發現是熱水器的排氣管疑似用了排油煙機的排煙管,是屬鋁箔材質,故導致一氧化碳外洩。 按照內政部資料顯示,在<<燃氣熱水器及其配管安裝標準法規>>中,熱水器排氣管應需使用不銹鋼材質或具同等質以上不燃性、耐熱性及耐蝕性,並有使廢氣暢通、防止堵塞之構造,以確保一氧化碳等氣體不會因排氣管生鏽腐蝕而外洩。 [...]