如果另一半愛生氣怎麼辦?吃「鎂」食可助消除怒氣

當天氣越變越熱,人的情緒也會變得比較敏感,這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張,像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生,也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔! 圖片來源:freepik 關於易怒的有趣研究 最近出現一則有趣的研究報導,讓許多的女朋友在社群上標註自己的男友觀看,讓男朋友們有苦也只能放心內,因為在美國密西根州立大學和芝加哥大學研究發現「女友愛生氣,男友會更長壽」,在實驗裡他們找來 [...]

心累、暴躁都是因為少了它!多吃 5 類食物讓心情更「鎂」麗

發現自己有暴躁易怒、易緊張、憂慮、失眠、肌肉無力的困擾嗎?只要身體中的礦物質「鎂」缺乏,就會出現以上問題! 「鎂」對人體的重要性 是人體中不可或缺的礦物質,可以幫助牙齒、骨頭的骨成長、調節神經及肌肉收縮,而且還參與了體內的代謝過程。長期缺乏下來會引發骨質疏鬆、情緒暴躁、記憶衰退等症狀。根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查指出,大家的平均鎂攝取量只達到建議量的7成,明顯有攝取不足的問題。 讓身體不「鎂 [...]