常健忘又注意力無法集中?可能是這些食物造成的

大家常說「人如其食」,也就表示你吃的食物,不只是展現個人喜好而已,更是會呈現在身體健康上,最常也最容易反映在體重上,但是身體內的變化,更是不容忽略啦! 圖片來源:freepik 食物與大腦的關係 隨著年齡增長,身體也會跟著衰老,所以就會發現年紀越大,容易忘記事情的機率也越高。但是其實通過一些幫助,其實可以改善腦部退化的情形。 像是飲食對腦部的影響,因為大腦中的成分,包含了脂質、蛋白質、胺基酸、 [...]

12項表徵 來看自己有沒有隱性失眠的問題

彭幸茹、何宜庭/綜合報導 你有沒有出現一種狀態,就是明明你有睡覺,但醒來時卻感覺像是沒睡一樣,又或是常常會在半夜醒來很多次,導致睡眠中斷的情形出現,更是有一種情況是明明已經設好鬧鐘了,但卻在鬧鐘響起前就醒了,通常遇到這種狀況都以為是身體自然叫醒自己的好現象,但以上這些狀況都是隱性失眠的問題啊! 隱性失眠 指的是屬於輕度及短期的失眠狀態,只要睡眠不足持續發生,會影響到白天的日常作息,導致注意力無法集 [...]

工作到感覺疲累了嗎?注意8個過勞的危險信號

勞動部日前更新國際勞動統計資料,針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例,指出台灣在2016年時僅有8%,遠遠低於日韓的21.8%、20.8%。不過,可能絕大多數的勞工都不相信這個數字,認為潛藏的黑數遠遠不止於此。2016年全台共有68名勞工獲勞保局核定一般俗稱「過勞」的腦心血管疾病職災給付,但實際上在職場上過勞的現象絕非如此,只是個別發生的程度輕重有所不同。 醫學上的過勞有急性與長期 [...]

半夜醒來就失眠?4 招改善睡不著的煩惱!

https://www.youtube.com/watch?v=a_P681FYTbg 你是否曾有過明明有睡覺,醒來時卻感覺像是沒睡的經驗?或是常會在半夜醒來很多次,導致睡眠中斷?更多時候可能是已經設好鬧鐘,卻總在鬧鐘響起前醒來…,通常遇到這種狀況都以為是身體自然叫醒自己的好現象,但這些狀況其實都是「隱性失眠」的問題! 隱性失眠容易導致情緒控制不佳、憂鬱等的情況出現,如果沒有改善狀況,長期下來 [...]

姊姊妹妹們有貧血 最大的原因是缺了這個!

如果以下這些感覺你常有,不要覺得自己是奧少年,是自己的體力比別人差所導致,而是你可能貧血了! 明明睡很飽,但還是覺得很疲憊。 有時候很怕冷。 爬樓梯會覺得喘。 注意力無法集中。 全身懶洋洋。 貧血令人常忽略 以上這些感覺是因為紅血球在人體自然的汰舊換新,發生了供需失衡,讓攜帶氧氣到全身各處去的紅血球不足,導致人體缺氧而出現頭暈、頭痛、臉色蒼白、疲倦、體力變差、容易喘、心悸等症狀。 這些症狀通常你不 [...]