花草茶不僅香氣宜人，還具有各種保健功效，加上能讓身心放鬆，進而舒緩壓力，常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選 5 款常見的花草茶，其富含的保健價值十分適合女生飲用。 洋甘菊茶：舒緩安神、減少憂鬱 洋甘菊是歷史悠久的藥用植物，具有特殊的療癒特質，研究顯示，喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外，洋甘菊含有類黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。台灣在 [...]

現代人因為生活忙碌，常常感覺到很累，又怎麼睡都睡不飽，其實這就是慢性疲勞找上門了。一般來說正常的疲勞情況，只要經過一段適當的休息調養後，就可以恢復精神，但若長期間感到疲勞倦怠，又排除慢性病因素，無法找出真正的原因，有可能就是慢性疲勞症候群。 這些症狀持續 6 個月以上就要小心！ 根據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的定義 [...]

趁著連續假期，有些人是把行程塞滿滿的出去玩樂，也有人會選擇待在家裡讓自己好好睡上一覺，享受假期的方式雖然不同，但總是會在假期中讓自己放縱一下，於是乎一個假期過完，生活作息也跟著被打亂，讓睡眠變得混亂！ 圖片來源：PEXELS 4 種好味道助眠又紓壓 因為嗅覺對人的影響是直接的，也可以影響人的情緒。像是因為壓力、緊張焦慮所引起的睡眠障礙，藉由聞一些好聞的味道，來減緩壓力情緒，可以不用透過藥物來改 [...]