越喝越美麗!推薦 5 種女生必喝的花草茶

花草茶不僅香氣宜人,還具有各種保健功效,加上能讓身心放鬆,進而舒緩壓力,常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選 5 款常見的花草茶,其富含的保健價值十分適合女生飲用。 洋甘菊茶:舒緩安神、減少憂鬱 洋甘菊是歷史悠久的藥用植物,具有特殊的療癒特質,研究顯示,喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外,洋甘菊含有類黃酮(flavonoid)可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。台灣在 [...]

2019-11-16T01:31:13+08:002019-11-16|Tags: , , , , , |

常常很累睡不飽?推薦 3 款茶飲甩掉慢性疲勞

現代人因為生活忙碌,常常感覺到很累,又怎麼睡都睡不飽,其實這就是慢性疲勞找上門了。一般來說正常的疲勞情況,只要經過一段適當的休息調養後,就可以恢復精神,但若長期間感到疲勞倦怠,又排除慢性病因素,無法找出真正的原因,有可能就是慢性疲勞症候群。 這些症狀持續 6 個月以上就要小心! 根據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的定義 [...]

放假放到作息大亂?使用這些香味可助一夜好眠

趁著連續假期,有些人是把行程塞滿滿的出去玩樂,也有人會選擇待在家裡讓自己好好睡上一覺,享受假期的方式雖然不同,但總是會在假期中讓自己放縱一下,於是乎一個假期過完,生活作息也跟著被打亂,讓睡眠變得混亂! 圖片來源:PEXELS 4 種好味道助眠又紓壓 因為嗅覺對人的影響是直接的,也可以影響人的情緒。像是因為壓力、緊張焦慮所引起的睡眠障礙,藉由聞一些好聞的味道,來減緩壓力情緒,可以不用透過藥物來改 [...]