洗澡時多做 2 動作!有效舒緩腰痠背痛

時常感到腰酸嗎?不管是坐久、站久、躺久了都會出現這樣的困擾,根據統計,有 80 %的人有腰酸背痛的問題,是僅次於頭痛的第二常見疼痛原因。除了大家會使用痠痛貼布來消除痠痛外,也可以運用在洗澡時間做 2 件事,可為僵硬的肌肉帶來緩解。 圖片來源:freepik 日本專家:利用半身浴來放鬆肌肉 改善腰痛關鍵在於活化及促進下身血液循環、新陳代謝,故每天進行半身浴是個不錯的方式。浸泡溫度約 38 ℃,大 [...]

2019-08-23T22:16:05+08:002019-08-24|

不只是洗香香 這些地方有記得洗嗎?

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 最近媒體與清潔相關報導很多,而你有沒有這樣的困擾?洗澡到底要不要專門洗腳?是不是覺得身上的洗澡水被沖洗後也順便可以洗到腳啦! 日前在中國有一名男資訊工程師,平時因工作忙碌、常加班,導致他洗澡時也是採用戰鬥澡洗法,結果在與女友去做魚療足浴時,發生了池裡的魚竟然全翻肚浮水面,老闆嚇壞了經詢問下,他才說出他10年沒洗腳了! 另一則新聞是這樣說的,根據美國網站《Women [...]

2019-05-08T17:53:36+08:002019-01-27|

5個飯後習慣帶來的危機?!

飯後不可做的5件事: 1.立刻洗澡 易造成血液循環不良,建議30分鐘~1小時候在入浴。 2.馬上躺睡 易造成逆流性腸胃炎,建議先坐著休息30分鐘~2小時。 3.直接運動 易導致腸絞痛、側腹劇痛,建議休息2小時候再運動,較輕型的運動則至少也要等30分鐘後。 4.馬上按摩 容易分散胃部消化血液,久了恐造成體型發胖,建議先讓腸胃利用2小時充分消化完,較不影響消化機能運作。 5.立刻刷牙 容易磨損牙齒的珐 [...]

2019-05-09T17:59:00+08:002019-01-13|

這些飯後習慣超傷身! 吃飽千萬別做這 5 件事

https://www.youtube.com/watch?v=eJuRn2LPJ-A 吃完飯後肚子撐著、睡個覺,是最舒服的事了!不過,躺著睡可能造成逆流性腸胃炎,一兩次沒感覺,養成壞習慣後可能造成長期胃痛,甚至不可逆的身體傷害。還有哪些意想不到的習慣正偷偷損害你的身體?以下5件事,吃飽後最好別馬上做: 立刻洗澡 馬上躺睡 直接運動 馬上按摩 立刻刷牙 詳細的原因都在影片中告訴你! 其實有很多 [...]

2019-05-10T12:29:15+08:002018-12-07|

冬季癢到抓狂!6招預防讓你擺脫惱人奇癢

冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀,伸手去抓,卻越抓越癢! 這是典型的冬季癢症狀,對於有這種煩惱的人來說,每年過冬都是一項艱鉅的任務,究竟這種惱人病症如何產生,又該怎麼做才能有效預防? 冬季癢原因為何? 冬季癢是種典型的季節性皮膚疾病,正式名稱為「缺脂性濕疹 (asteatotic eczema)」。正常狀況下,皮膚的皮脂腺會生成分泌物、覆蓋表皮,其功能就像乳液一樣,不只能潤滑皮膚 [...]

2019-05-10T14:10:12+08:002018-12-04|

嚴防秋冬洗澡意外 避免水溫導致血壓飆升

有位46歲男性患有高血壓,是個監控血壓的好模範,有規則服藥治療及監測血壓,平均數值都維持在136/86mm/Hg左右,但卻在前陣子天氣偏涼時,發現自已在洗熱水澡後血壓會下降到126/80mm/Hg,所以覺得洗熱水澡對降低血壓有幫助,就在寒流期間把洗澡水溫調高,結果卻發現連續幾天洗完較高水溫的熱水澡,血壓反而升高至160/96 mm/Hg,嚇得病人趕緊回診就醫。 除了水溫過高會導致血壓過飆升外,在洗 [...]

2019-05-14T14:19:46+08:002018-10-21|

洗澡順序不對易中風?這4個時間點,真的不要洗澡!

近來,網上流傳著一個傳言:洗澡順序不當,會導致死亡!傳言說,如果洗澡時先洗頭,容易導致血壓飆升,從而引發中風。傳言的理論是,人的血管非常薄弱,一旦遇到高溫就會「熱漲」,不小心就會爆裂。若先用熱水洗頭,血液就會一下子衝到頭部,就可能誘發腦血管疾病。 洗澡有可能會誘發腦部血管疾病,但並非大腦血管受熱膨脹,而是因為洗澡時,人體體溫升高、心率加快,引起血壓變化,從而誘發腦溢血。若如傳言說的,人的血管壁真的 [...]

2019-05-28T15:34:11+08:002018-10-13|

感冒這樣最快好 百位名醫的5 大絕招

許嘉真/圖文 時令變換,天氣冷熱變化太大,感冒成為家常便飯,甚至從下週起進入流感的爆發期,怎麼樣可以讓感冒趕快好,便成為家家戶戶每個人最關心的話題。 日本朝日電視臺便選出了100位名醫,讓醫生說出他們自己萬一感冒了,應該如何提高身體的自癒力。經過彙整後發現這些名醫們的絕招竟然師出同門,可以分為五大招。 加速淋巴及血液循環 提高新陳代謝迅速康復 面對天氣驟變的時期感冒,特別是醫院或診所的病患出入頻繁 [...]

2019-05-15T16:46:33+08:002018-09-24|

夏天冷水澡要這樣洗∼避免心源性猝死!

夏季炎熱的天氣讓人滿身大汗,如果能夠及時洗個冷水澡便會瞬間消除暑意,感到涼爽萬分,但這樣的洗冷水澡的方式,卻可能會導致動脈硬化和冠心病等病史者,甚至一般民眾發生猝死現象.... 洗冷水澡為何會引發猝死? 當人體全身是汗時,皮膚突然受到冷水的刺激,會讓皮膚的血管收縮,導致靜脈血液量增加,同時間會增加腎上腺素分泌,使心跳加快和血壓升高,會導致冠狀動脈的收縮,若冠狀動脈中有斑塊的話,就會導致斑塊脫落或破 [...]

2019-05-26T02:29:36+08:002018-07-18|

器官食療秘笈_脾臟篇

由於脾臟內充滿血管,與人體的血液及淋巴循環系統有緊密的聯繫,所以在多種情況下會膨脹、變得腫大,可能會膨脹至超過四磅。 腫大的脾臟會影響它的主要功能:過濾正常及不正常的血細胞,減少各種血細胞的數目,紅血球的減少會導致貧血、白血球的減少會導致容易受感染、而血小板的減少會導致容易出血等併發症。 那平時身體若出現以下這些症狀,也有可能是脾臟累積了毒素!那就多做這兩件事排毒吧! 脾臟 若出現以下症狀: 1. [...]

2019-05-22T15:23:47+08:002018-05-07|