發現自己越來越健忘？多吃這 6 種食物幫大腦補一補！
https://www.youtube.com/watch?v=jLvzDU1p190 大腦是人體非常依賴的重要器官，在每個危急時刻我們都需要使用大腦解決各種問題。除了給予大腦足夠的睡眠和適量運動，我們還可以透過食物為大腦補充營養。 多吃這6種食物替大腦補一補！ 1.花生：延緩大腦衰退 2.魚肉：防止腦細胞退化 3.雞蛋：促進大腦發育 4.南瓜：有助於腦部運動 5.海帶：健腦益智 6.芝麻：健 [...]
預防大腸癌從飲食開始！吃 8 種食物幫助腸道排毒
賀一航近日因大腸癌病逝，引發社會關注，其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計，大腸癌已成為台灣人罹患癌症的冠軍，初估每年都有約15,000多人罹患腸癌。 圖片來源：Freepik 介紹 8 種食物，清腸排毒不肥胖 現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂，腸道積累許多垃圾與毒素，不僅導致肥胖、便秘，甚至累積毒素。醫學專家指出，人體 90% 的疾病與腸道不潔有關，保持腸道健康，就能 [...]
８種天然補鈣聖品，讓你吃好又健骨！
女性到了更年期後，體內代謝主要是以分解代謝為主，且往往會感覺身體出現不適，特別容易會出現發怒、失眠等症狀，同時還會出現缺鈣的症狀。女性缺鈣通常會出現抽筋、腰酸背痛、關節痛、手腳麻木、易痛經和易掉頭髮、睡眠不好、頭暈、精神不好、骨質疏鬆等，給女人的健康造成了影響，為了補足功能消耗以及增強抵抗力，可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。接下來為大家詳細介紹以下8種補鈣聖品，一起來看看有那些吧！ 1 [...]
刮油少負擔，餐桌必備６種甩油食物
不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎？不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則，更可以讓這些＂天然甩油食物＂來幫助你！這些食物不僅能幫助降低膽固醇，還可以保護心血管哦！以下帶你了解這６種食物。 1. 洋蔥 洋蔥含有前列腺素 A ，可以擴張血管、降低血液黏稠度、預防血栓的形成。還含有槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。而哈佛醫學院心臟科教授格爾威治（Victor [...]
長米蟲怎麼辦？學會這幾招米缸再也不生蟲
米蟲可以說是穀物中最常見的害蟲，尤其台灣氣候濕熱，是最適合米蟲生長的環境，那遇到米蟲到底該怎麼辦呢？生了蟲的米是否還可以吃呢？以下分享三種天然驅米蟲方法，讓米蟲徹底滾蛋！ 米蟲是怎麼長出來的？ 會長米蟲主要有兩種原因，第一種是米蟲在稻米儲藏時就已經產卵，且即使經過碾米等過程，也不會影響米蟲的孵化。第二種是有些蟲卵已經生在儲存的米桶當中，所以即便買了新米，只到等到氣候變溫暖，這些孵化出來的米蟲還是會 [...]
7種「天然」降血糖食材！不能不收藏
現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。但糖尿病是可以提前發現和控制的。 ７個能幫忙控制血糖的食物，幫你輕鬆預防或者控制糖尿病！ 1.秋葵 秋葵富含水溶性果膠與黏液蛋白，可減緩人體對糖分的吸收速率，降低人體對胰島素的需求並抑制膽固醇吸收。另外，秋葵中含有的類胡蘿蔔素能維持體胰島素的正常分泌與作用，故能穩定血糖值。 2.洋蔥 1、洋蔥的藥用功能 [...]
豆腐居然有這６大超級好處！
轉眼間夏天又快到了，開始抱佛腳，用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐，取代米食主餐，清爽地迎接夏天！而且大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙，也能補充生理期（經期）前減少的女性荷爾蒙雌激素呢！ 豆腐6大超級好處 1、蛋白質是重要營養，由大豆製成的豆腐，是優質植物蛋白，可保持肌肉質量。 2、含有稱為多酚的大豆皂苷，可以抑制脂肪堆積。 3、人體需要較多熱量來代謝蛋白質，所以多吃蛋白質，也可加速 [...]
補鈣不用靠鈣片！這10種「天然食物」最好
大家都很注重營養素的補給，尤其是害怕「骨質疏鬆」，所以各種營養藥品滿天飛。 但事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。 那就讓我來介紹含鈣量最多的前10種天然食材吧！ 1. 芝麻醬： 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止 [...]
地表最強8種排毒食物 幫助排除體內重金屬
會常常覺得疲勞倦怠，或是動不動就感冒、拉肚子，關節與肌肉疼痛，但去醫院檢查卻又查不出正確原因？你可能就是中了「慢性重金屬中毒」。 當人類在享受現代化便利生活的同時，也正曝露在許多有害物質之中，經由水、空氣、食物或是自皮膚吸收，例如食品用鋁箔裝盛或烹飪，使用烘焙膨鬆劑、殺菌劑和化妝品，在不知不覺中就會讓重金屬囤積在我們體內，輕則有頭疼、拉肚子、疲倦的症狀及加速老化，重則出現言語障礙、失智甚至致癌等病 [...]
讓它們掃光你的腸道垃圾！打擊宿便、毒素、病菌！
現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂，腸道積累了太多的垃圾與毒素，如果不及時清理，不僅會導致肥胖、便秘等問題，甚至會累積毒素，有些會直接表現在臉上，使皮膚變差，容易長痘痘、色斑和臉色暗黃，看起來非常滄桑。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。只要保持腸道清明，人就能年輕至少10歲，那麼，怎麼排腸毒呢？就由小編來跟大家介紹腸胃道裡面的超棒清道夫有哪些呢～ 自測：是否體內毒 [...]