發現自己越來越健忘?多吃這 6 種食物幫大腦補一補!

https://www.youtube.com/watch?v=jLvzDU1p190 大腦是人體非常依賴的重要器官,在每個危急時刻我們都需要使用大腦解決各種問題。除了給予大腦足夠的睡眠和適量運動,我們還可以透過食物為大腦補充營養。 多吃這6種食物替大腦補一補! 1.花生:延緩大腦衰退 2.魚肉:防止腦細胞退化 3.雞蛋:促進大腦發育 4.南瓜:有助於腦部運動 5.海帶:健腦益智 6.芝麻:健 [...]

2019-07-10T19:40:44+08:002019-07-05|

預防大腸癌從飲食開始!吃 8 種食物幫助腸道排毒

賀一航近日因大腸癌病逝,引發社會關注,其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計,大腸癌已成為台灣人罹患癌症的冠軍,初估每年都有約15,000多人罹患腸癌。 圖片來源:Freepik 介紹 8 種食物,清腸排毒不肥胖 現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累許多垃圾與毒素,不僅導致肥胖、便秘,甚至累積毒素。醫學專家指出,人體 90% 的疾病與腸道不潔有關,保持腸道健康,就能 [...]

2019-07-10T19:49:22+08:002019-06-05|

8種天然補鈣聖品,讓你吃好又健骨!

女性到了更年期後,體內代謝主要是以分解代謝為主,且往往會感覺身體出現不適,特別容易會出現發怒、失眠等症狀,同時還會出現缺鈣的症狀。女性缺鈣通常會出現抽筋、腰酸背痛、關節痛、手腳麻木、易痛經和易掉頭髮、睡眠不好、頭暈、精神不好、骨質疏鬆等,給女人的健康造成了影響,為了補足功能消耗以及增強抵抗力,可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。接下來為大家詳細介紹以下8種補鈣聖品,一起來看看有那些吧! 1 [...]

2019-07-10T20:06:26+08:002019-06-02|

刮油少負擔,餐桌必備6種甩油食物

不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎?不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則,更可以讓這些"天然甩油食物"來幫助你!這些食物不僅能幫助降低膽固醇,還可以保護心血管哦!以下帶你了解這6種食物。 1. 洋蔥 洋蔥含有前列腺素 A ,可以擴張血管、降低血液黏稠度、預防血栓的形成。還含有槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進纖溶系統功能,從而預防血栓形成。而哈佛醫學院心臟科教授格爾威治(Victor [...]

2019-05-07T16:08:06+08:002019-02-11|

長米蟲怎麼辦?學會這幾招米缸再也不生蟲

米蟲可以說是穀物中最常見的害蟲,尤其台灣氣候濕熱,是最適合米蟲生長的環境,那遇到米蟲到底該怎麼辦呢?生了蟲的米是否還可以吃呢?以下分享三種天然驅米蟲方法,讓米蟲徹底滾蛋! 米蟲是怎麼長出來的? 會長米蟲主要有兩種原因,第一種是米蟲在稻米儲藏時就已經產卵,且即使經過碾米等過程,也不會影響米蟲的孵化。第二種是有些蟲卵已經生在儲存的米桶當中,所以即便買了新米,只到等到氣候變溫暖,這些孵化出來的米蟲還是會 [...]

2019-05-08T17:52:57+08:002019-01-28|

7種「天然」降血糖食材!不能不收藏

現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相對的消耗,這樣下去,糖尿病很快就會找上門。但糖尿病是可以提前發現和控制的。 7個能幫忙控制血糖的食物,幫你輕鬆預防或者控制糖尿病!   1.秋葵 秋葵富含水溶性果膠與黏液蛋白,可減緩人體對糖分的吸收速率,降低人體對胰島素的需求並抑制膽固醇吸收。另外,秋葵中含有的類胡蘿蔔素能維持體胰島素的正常分泌與作用,故能穩定血糖值。 2.洋蔥 1、洋蔥的藥用功能 [...]

2019-05-13T16:18:58+08:002018-11-10|

豆腐居然有這6大超級好處!

轉眼間夏天又快到了,開始抱佛腳,用高蛋白、低卡、營養、富飽足感的豆腐,取代米食主餐,清爽地迎接夏天!而且大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙,也能補充生理期(經期)前減少的女性荷爾蒙雌激素呢!   豆腐6大超級好處 1、蛋白質是重要營養,由大豆製成的豆腐,是優質植物蛋白,可保持肌肉質量。 2、含有稱為多酚的大豆皂苷,可以抑制脂肪堆積。 3、人體需要較多熱量來代謝蛋白質,所以多吃蛋白質,也可加速 [...]

2019-05-22T15:12:58+08:002018-06-15|

補鈣不用靠鈣片!這10種「天然食物」最好

大家都很注重營養素的補給,尤其是害怕「骨質疏鬆」,所以各種營養藥品滿天飛。 但事實證明,通過飲食補鈣比藥物更有效,也更健康。 那就讓我來介紹含鈣量最多的前10種天然食材吧! 1. 芝麻醬: 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止 [...]

2019-05-22T15:23:34+08:002018-05-08|

地表最強8種排毒食物 幫助排除體內重金屬

會常常覺得疲勞倦怠,或是動不動就感冒、拉肚子,關節與肌肉疼痛,但去醫院檢查卻又查不出正確原因?你可能就是中了「慢性重金屬中毒」。 當人類在享受現代化便利生活的同時,也正曝露在許多有害物質之中,經由水、空氣、食物或是自皮膚吸收,例如食品用鋁箔裝盛或烹飪,使用烘焙膨鬆劑、殺菌劑和化妝品,在不知不覺中就會讓重金屬囤積在我們體內,輕則有頭疼、拉肚子、疲倦的症狀及加速老化,重則出現言語障礙、失智甚至致癌等病 [...]

2019-05-23T17:38:12+08:002018-03-30|

讓它們掃光你的腸道垃圾!打擊宿便、毒素、病菌!

現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累了太多的垃圾與毒素,如果不及時清理,不僅會導致肥胖、便秘等問題,甚至會累積毒素,有些會直接表現在臉上,使皮膚變差,容易長痘痘、色斑和臉色暗黃,看起來非常滄桑。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。只要保持腸道清明,人就能年輕至少10歲,那麼,怎麼排腸毒呢?就由小編來跟大家介紹腸胃道裡面的超棒清道夫有哪些呢~ 自測:是否體內毒 [...]

2019-05-23T17:54:30+08:002018-02-21|