日韓都流行的豆腐減重法!連續吃1週可瘦5公斤

要減重,飲食跟運動不可或缺!通常開始控制熱量後,會因為進食量的減少容易出現飢餓的情形,在飢餓的情況下,容易使人注意力無法集中、情緒暴躁、下一餐吃更多的量,是減重過程中最難克服的一件事! 圖片來源:freepik 日韓明星都用「它」來瘦身 減重過程不挨餓,就要靠能夠提供飽足感的食物來幫助,連韓國女神宋慧喬也曾公開表示,讓她保持好身材的飲食秘訣,除了是養成吃8分飽的習慣外,晚餐只吃豆腐也是關鍵!用 [...]

2019-10-23T01:46:48+08:002019-10-23|

追劇時不小心哭腫雙眼?快用這些方式來消腫

「眼睛怎麼這麼腫?」、「你哭過喔?」帶著腫脹的眼睛出門時,總是會被別人關注到,因為和別人說話時都一定會跟對方面對面對看,讓人覺得特別的尷尬。 圖片來源:photo-ac 不小心把眼睛哭腫 常常在追劇的時候,會因為一個感人或是悲傷的畫面流下眼淚。每當遇到好哭的畫面,隔天起來一定會看見哭腫的雙眼,要上妝也很困難,只好戴眼鏡來遮掩一下,但這憔悴的神情,總是讓自己的看起來沒有精神,急需要消腫,好讓自己 [...]

2019-10-21T10:36:19+08:002019-10-16|

不挨餓也能瘦還助清腸!這 5 種食物飯前吃更好

飯前吃,這個動作通常在遇到服用藥物的時候,會特別注意時間,其實食物也有一樣的通用性,有些食物在正餐前吃,可帶來促進消化、提供飽足感的作用,進而帶來瘦身的效果喔! 圖片來源:photo-ac 不想讓自己吃太多,飯前可以這樣吃 明明正在努力控制體重,卻遇到了要吃大餐的時刻,為了避免罪惡感的產生,有些人可能會讓自己餓個兩、三餐以減輕自己熱量攝取。故意讓自己挨餓其實會造成反效果,因為當身體挨餓時,會讓 [...]

2019-10-07T11:11:33+08:002019-10-03|

喝湯是減重大忌?這 3 種湯助瘦身又排毒

大家都知道吃進高熱量、高油脂、高糖的食物,會讓身材往橫向發展,而食物種類中,「湯」集結了食物的精華、油脂,又好被身體吸收,所以讓人覺得「喝湯容易變胖」!但是喝對湯可以幫助身體燃脂、排毒、消水腫喔! 圖片來源:freepik 減重期間最適合喝的湯 愛喝湯,卻又怕胖的人,是不是在減肥期間無法喝湯,總是覺得吃正餐少了一些什麼呢?現在就要介紹 2 款鹹湯,及 1 款甜湯,可以一解這種苦悶! 1. 山藥 [...]

2019-09-05T12:16:34+08:002019-09-05|

天熱是吃薑最好的時節!4 款薑飲品可助預防感冒及水腫

立夏已過,表示夏天已經到來,雖然近期受梅雨季影響感受不到夏天的感覺,但是夏季養生已經可以開跑囉!有句諺語這樣說「冬吃蘿蔔、夏吃薑,不勞醫生開藥方」,薑具有出汗、除寒的作用,很適合用來對抗夏天吹冷氣、喝冰飲所累積的寒氣! 圖片來源:freepik 自製 4 款適合夏天喝的薑飲品 1. 乾薑薑汁汽水 所需材料:1/2小匙乾薑粉 、1瓶汽泡水、適量黑糖 做法:把乾薑粉、黑糖放入杯中,再倒入汽泡水攪拌 [...]

2019-09-09T11:32:33+08:002019-09-05|

屬於易水腫體質該怎麼辦?多喝這5種水可助排水

水腫是女性的天敵,所以都需要消水腫的方法,讓自己看起來不顯胖。像是名模隋棠就公開表示她都喝紅豆水來消水腫,讓大家都知道這一種消水腫利器。不過除了紅豆水以外,以下這些水也都有不錯的利水效果! 圖片來源:freepik 消水腫的天然飲品 1. 紅豆水 在中醫理論中,紅豆屬赤色,入心,可帶動血液循環,具有清熱解毒功效,常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看,紅豆富含鉀離子,因著人體本身有留鉀 [...]

2019-08-23T22:21:58+08:002019-08-25|

坐整天讓下半身肥胖?每天這樣做就可消水腫

身為辦公室女孩,因為整天長時間久坐電腦前,都會覺得自己的屁股好像越坐越大了,這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 24 小時對抗水腫胖計畫 第一招:7:00 起床刷牙時,邊拉小腿筋  不管是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙,都可以趁空拉拉小腿筋,促進血液循環。  第二招:7:30 早餐吃香蕉,助鈉鉀平衡 因香蕉具有高鉀低鈉的營養特性,能有效平衡身體鈉鉀離子,以達到消水腫的目的,且 [...]

2019-07-31T10:07:34+08:002019-07-31|

腰痠、貧血怎麼改善?醋漬葡萄乾讓補鐵效果再加倍!

酸酸甜甜的葡萄乾,一直是最受大家喜愛的果乾之一。吃起來不但酸甜可口,而且營養成分非常豐富,尤其是富含許多女性們需要的礦物質,就連醫生們也都強烈推薦! 圖片來源:Freepik 葡萄乾的好處多 葡萄乾的主要成份為葡萄糖,在被人體吸收後,能夠變成身體所需要的能源,對於恢復疲勞非常有效。一般我們吃葡萄時會將外皮與葡萄籽給去除,但是經過曝曬後成為葡萄乾,我們就能夠吃進整顆葡萄營養。 葡萄乾表皮的「葡萄 [...]

2019-07-16T18:29:21+08:002019-05-27|

水腫體質讓人好顯胖!多喝這些飲品可助消水腫

水腫是每位女生的大敵,如果說前一天吃得太鹹,隔天起床臉立刻水泡泡,不只是局部水腫令人困擾,最怕的是全身性的水腫,在視覺上就會讓人變胖很多,對於易水腫的人,除了在飲食上要注意低鈉攝取外,其實也可透過以下飲品,來達到消水腫的作用喔! 圖片來源:PEXELS 5 種消水腫飲品 1.玉米鬚茶 從韓國掀起了喝玉米鬚茶消水腫的風潮,玉米鬚是種中藥材,具有抗發炎、安定血糖的作用,更是在消水腫上有顯著的效果, [...]

2019-05-06T15:11:00+08:002019-03-27|

不只補血、瘦身、消水腫,金針還有這些好處

金針是萱草科萱草屬 (Hemerocallis) 多年生草本植物,英名 daylily,俗稱金針花。 「神農本草經」記載,金針性甘、味平、無毒,入肝經、心經。意思是吃金針可以柔和、疏理肝氣。情緒較不穩定、有憂鬱或焦慮傾向的人可以適量食用,可以讓情緒較為平穩。而夜裡不易入眠的人,因為金針入肝經,吃了能幫助入睡。而本草綱目記載金針亦有可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。 根據食藥署食品 [...]

2019-05-20T18:41:29+08:002018-08-13|