Tag Archives: 減肥
每天都想吃的「減醣烘焙法」！保留美味同時增加營養攝取 愈吃愈健康
職人配方！減醣烘焙料理 天天這樣吃，體脂維持19%！從甜點、麵包到餐食，冠軍主廚的50道「速簡X美味X低負擔」私房食譜 ...
愛吃甜食又怕胖？簡單易上手的「減醣甜點食譜」 這樣吃熱量超低又健康
職人配方！減醣烘焙料理 天天這樣吃，體脂維持19%！從甜點、麵包到餐食，冠軍主廚的50道「速簡X美味X低負擔」私房食譜 ...
蛤？世界新種「臺灣文蛤」重正名！市售養殖文蛤百分百來自台灣
農委會水產試驗所最新研究指出，一般外面買到的市售文蛤，在過去一直被學界認定是原產於日本的麗文蛤，近期透過農委會水試所研究...
遇連假必發胖？健康享瘦全靠「吃」！醫「8：2 原則」助攻減重
從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，就必須面對...
還沒瘦下來又要吃元宵？把握「這些」關鍵不發福 團圓過節人不圓
元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元...
年後減重大作戰！調整飲食實用 5 撇步 搭配黃金時間一起瘦回好身材
根據調查顯示，年節期間近 5 成民眾運動量減少，更有近 4 成民眾體重平均約增加 1.7 公斤，其實只要降低鹽、糖及油脂...
想吃甜點又怕胖？減重也能大口吃的「甜點」，和肥胖說掰掰！
糖與蛋白質結合經過高溫，會形成糖化，不只容易讓身體發炎，還容易老化，而最好的抗發炎藥物就是減少飲食醣類攝取。但是澱粉、蛋...
自然而然養出易瘦體質！每天4伸展操讓肌肉回歸正常位置
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 作者：YUTORE 出版社：采實文化 ...
靠肌力減肥必攝取「蛋白質＋碳水化合物」！健身教練推薦超商食品減重菜單
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 作者：YUTORE 出版社：采實文化 ...
法國女生為何都吃不胖？法國女星、名模都追捧的 5 招生活法則
法國女生早已是優雅的代名詞。她們的身材看上去總是輕盈而苗條，更令人羨慕的是，即使生活在甜品、美食和美酒充斥的法國，仍然能...