Tag Archives: 減肥

減肥一定要節食嗎?告訴你 5 種減肥最適合吃的食物!

「妳不吃嗎?」同事嘉欣詢問到了午休時間仍然繼續做事的小恬。「我在減肥,有自己帶便當來,你們去吃吧!」為了夏天來臨,小恬深...

心血管的健康怎麼保養?每天 4 顆夏威夷豆讓血管不老化!

有著「千果之王」稱號的夏威夷豆,一直都是各種甜點零食的好配角。近年來更是因為生銅飲食的熱潮而有越來越多的人食用,也讓夏威...

誰說吃澱粉只會胖?這 4 種澱粉可助控制體重!

說到減肥,大家第一個想到的可能是「不能吃澱粉」,所以在調整飲食時總是會先避免澱粉類的食物,但是少了澱粉就會感到飢餓,在這...

腰痠、貧血怎麼改善?醋漬葡萄乾讓補鐵效果再加倍!

酸酸甜甜的葡萄乾,一直是最受大家喜愛的果乾之一。吃起來不但酸甜可口,而且營養成分非常豐富,尤其是富含許多女性們需要的礦物...

運動前吃晚餐可以嗎?6 種組合告訴你該怎麼吃!

眼看下班時間逼近,運動時間就要到了,手上的事情做不完,吃了晚餐怕來不及,不吃又怕無力運動,到底該怎麼辦? 運動前後可以這...

靠吃也能燃燒脂肪!多吃這些食物可提高身體代謝力

大家都知道減掉一公斤需要消耗7700大卡,所以控制熱量攝取顯得相當重要,大家常會選擇少吃的方式來控制,但其實這種方式只要...

年紀越大身材越難控制?好萊塢女星都靠這些祕訣來維持!

人體的新陳代謝能力在 25 歲後會開始下降,原本在25歲前,人靜止不動時可以消耗 5 卡,但 25 歲過後就只能消耗 2...

怎麼快速消除惱人贅肉?從 5 種小腹類型調整飲食習慣!

一談到身上的贅肉,大家第一個想到的通常都是小腹!10個減肥的人,9個有小腹肥胖的困擾,想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎...

讓控制體重變得不再困難!在茶裡加入它們就可以輕鬆瘦

天氣越來越熱,換上短袖才發現,原來自己默默的增胖了不少!想到又要進行減肥計劃,是不是覺得很苦惱呢?就因為如此,市面上有許...

減重一直無法成功?可能是這 6 種原因造成的

減重是人們最常見的困擾,而且幾乎許多人每天都在為維持體重而努力,但是也會碰到明明都已經有去運動、已經吃很少了,卻還是沒有...