超級損害你健康的7個小動作!

平常就喜歡翹著二郎腿,或是無時無刻低頭滑手機?這些大家常做,且看似稀鬆平常的小事,時間久了身體能感受到明顯的損害。健康網站《丁香醫生》分享醫生強烈不建議的「7個小動作」,醫生看了超崩潰但卻沒人在意,快看自己踩了幾個雷! 1.頻繁爬樓梯、爬山→傷膝蓋 每上一層樓梯,膝蓋軟骨將承受超過體重4倍的壓力。關節軟骨一旦受損害就難以修復,年輕時勞動運動過多,不注意正確使用膝蓋的人,上了年紀即容易出現關節疼痛、 [...]

人不只能夠向前走 「倒著走」更厲害

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 春天來了,人人開始會為自己制定一份養生計畫,這份計畫包含了飲食、運動、生活作息各方面。說到運動最簡單的一項就是走路,所以大家常做的就是多走路代替交通工具的搭乘,或飯後會散步來幫助消化。 但也有一群人執行「倒著走」養身法,台灣最有名倒著走達人薛慶光老師,因為一場大病,讓他在病後開始對自己的身體認真對待,進而投入了「逆向運動」的世界中,不管是跑步、游泳,他都可以倒著來 [...]