Tag Archives: 減重
總在幻想變瘦後的美好生活？與其期待瘦身成功，不如現在開始改變！
計畫是這樣的：一旦我真的嚴守低碳水化合物飲食法，完全不吃任何麵包，徹底瘦下來以後，就要把頭髮染成金色。我會又瘦又有一頭金...
減掉體脂才是輕盈體態！第一步從這裡先開始
對女性而言，輕盈的體態是美麗的象徵。藝人Selina為了錄製大陸節目，透過運動，3個月體脂從 30%降到 21%。這項紀...
每天都少不了這一杯！5 題 QA 一次認識咖啡的好及用途
咖啡的魅力，從現在的超商、連鎖咖啡的林立其實就看出現代人對於咖啡的著迷。根據統計，平均每人每週會喝 1.6 杯的咖啡，若...
不挨餓也能瘦還助清腸！這 5 種食物飯前吃更好
飯前吃，這個動作通常在遇到服用藥物的時候，會特別注意時間，其實食物也有一樣的通用性，有些食物在正餐前吃，可帶來促進消化、...
走路是最簡單的運動！走對方式有助瘦身、降三高
近年來上健身房運動的人逐漸變多，但仍有許多人秉持著能坐就不要站、能躺就不要坐的生活方式，雖然不想面對事實，但隨著年齡的增...
「用餐順序」讓體重不易增加！每天堅持 3 原則保持好身材
久違的站上體重計，赫然發現體重竟然來到的人生新高點，又將開啟減重大計。但隨著天氣漸漸變冷，容易餓的情形也越來越常見，究竟...
喝湯是減重大忌？這 3 種湯助瘦身又排毒
大家都知道吃進高熱量、高油脂、高糖的食物，會讓身材往橫向發展，而食物種類中，「湯」集結了食物的精華、油脂，又好被身體吸收...
除了減重還可抗癌？番茄這樣吃對身體最好
番茄就是所有減重人的必備食物，除了減重以外，番茄擁有高營養價值，如茄紅素、維生素C和膳食纖維，可達到降血糖、改善心血管疾...
排便不順時要吃什麼？一次看懂膳食纖維、酵素、益生菌的差異！
現代人因為作息不規律，導致飲食時間不正常，且外食的機率提高，因此很容易有排便不順的情況，有許多人第一個想到的解決方法就是...
正確減肥法你做對了嗎？想瘦要先養成 4 大習慣！
有許多人為了想要減肥，狂跑健身房運動，結果身體變壯，但看起來還是肉肉的，或者是根本就瘦不下來。其實減肥最重要的秘訣就是「...