Tag Archives: 焦慮
做決定時總是猶豫不決？練習 2 件事克服優柔寡斷！
很多時候，當我們在面對問題時容易因為未知的結果而抉擇不已，總是無法跨過自己的心魔。往往會沒辦法確定自己的下一個步究竟是對...
常出現疲勞、失眠、焦慮？改變呼吸讓自律神經不失控
在生活充滿緊張及忙碌的節奏中，是否有出現頭昏、頭暈、記憶力下降、覺得注意力無法集中等情況呢？這表示體內的自律神經出現了不...
總是用勞累交換成就感？其實是你以責任為名的不安全感作祟！
子彰是一家旅行社業務兼導遊，不僅做事負責，還很懂得與人交際互動。不只面對客戶、老闆，就連同事的要求，子彰也都卯足全力。因...
「有那麼嚴重嗎？」那些被小事引爆的焦慮成因
「事情有那麼嚴重嗎？」 這句話聽起來超機車，完全想揍爆說話的人，告訴他：「對，你他__就是這麼嚴重！」 但冷靜下來後，仔...
很努力了卻還是會焦慮？別再拿別人的成就來懷疑自己
焦慮是人生的一部分，但不應該是人生的焦點。不論是轉換跑道，或是堅持在原本的路上走，別忘了，你都是在為自己奮鬥，因為人生的...
走路目標數可以預防哪些疾病呢！？
日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...
壓力大對人體造成的影響
心理壓力是人對任何加諸形體的需求而產生的反應。一般正常活動，例如一場球賽、一場演說、甚至跟心儀的對象告白，都會造成相當的...
坐立難安好煩躁？按摩穴道疏肝理氣遠焦慮
現代生活的快節奏讓很多人患有或輕或重的焦慮症狀。適當焦慮是健康的，是為了因應威脅或做好一件事的情緒反應，適度焦慮會轉化為...
少了這7種維生素B群，當心你的情緒會出問題
人體每天頻繁進行複雜的化學反應，讓人可以完成各種思考與行動，而要成就這些複雜的化學反應﹐人體內要有各種酵素去催化這些化學...
運動也是要看心情的，這5種心情應該搭配什麼運動？
相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康，有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病，但很少人會把運動跟心情聯結...