做好 5 熱身操 遠離運動傷害

https://www.youtube.com/watch?v=dn9OWqloAWI 隨著氣溫降低,透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法,但切記運動前一定要「熱身」!但許多人卻不重視熱身,通常是因為時間不夠、太懶,或覺得沒那麼容易運動傷害,就輕忽了它的嚴重性。 但運動傷害除了輕微的瘀青、血腫外,還可能會讓關節提早老化、影響行動力,造成永久性的慢性疼痛,那可就得不償失了。 這就是為什麼 [...]