免疫力莫名下降?當心你身體裡少了這 8 種重要物質

現代人注重健康與養生,尤其特別關注免疫力的維護,以有效地抵抗病毒入侵身體,避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降,最直接的反應就是容易生病,需要長時間恢復,而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡,也都是免疫力下降的警訊。 圖片來源:freepik 預防免疫力下降,必須補充8種重要物質 而免疫力下降的原因除了老化之外,還有生活環境不佳、不規律的生活方式 [...]

保養牙齒、牙齦,你選對牙刷了嗎?

市售牙刷種類那麼多,你知道你的牙齒適合哪一種嗎?用一張圖告訴你! 1.一般刷 適合牙齒、牙齦狀況較健康的人使用。 2.軟毛刷 適合小孩、刷牙時間長、牙齦易紅腫出血的人。 3.細毛刷 適合在意齒縫、牙齦縫清潔的人使用。 4.2排刷 刷頭較窄,適合戴矯正器後凹凸不平處的清潔。 5.單束毛刷(單排) 適合刷較雜亂的齒間縫隙,及後方牙齒。 6.單束毛刷(3排) 刷面比單排的寬,適合刷後排臼齒。 7.牙間刷 [...]