總是翻來覆去睡不著?可能是這些食物造成的

休息是為了走更長遠的路,所以每天的睡眠時間對人體而言相當寶貴,但睡眠品質差、失眠在現在是許多人的困擾,不過我們常忽略一個會造成失眠的原因,就是每天吃的食物! 圖片來源:freepik 6 種吃了會很難睡的食物 1. 利尿食物 像是芹菜、黃瓜、西瓜、蘿蔔等蔬果,都屬於含水量較高的食物,也是天然利尿劑,所以睡前吃會導致夜間起床廁所,而打斷了睡眠。 2. 辛辣食物 辣能夠促進新陳代謝,進而產生「熱能 [...]

正常人一天平均要放屁14次,不放屁反而會出問題!

很多人覺得在公眾場所放屁很丟人,特別是放出臭屁,常會引來周圍人側目。其實,放屁是一種正常的生理反應,每個人每天平均要放屁多達14次,排出的氣體達到600到700毫升,而如果你一天放屁超過25次,才需要注意你的腸胃是否出了問題。 「放屁王」通常是出了下面幾種狀況 頻頻放屁的原因其實不少,最常見的是因為吃了太多「產氣食物」。被視為健康食物的豆製品,是低熱量又的優質蛋白質,但卻也因為內含植物蜜糖、菜豆糖 [...]