體重莫名暴增、常覺得累?可能是「甲狀腺」惹的禍!

常有人說現在的人都活在壓力中,因為現代生活中的節奏快速,加上長期超負荷工作與課業學習,造成各種現代病上身,相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題,這時候,你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了! 圖片來源:Freepik 甲狀腺有什麼功用? 甲狀腺是人體內分泌系統很重要的一部份,沒有正常運作的甲狀腺,想要有健康正常的生活幾乎是不可能的,因為它負責分泌激素與新陳代謝、與大腦健 [...]

2019-08-08T00:10:22+08:002019-08-08|

心情低落、變胖可能是甲狀腺低下!4 原則調整生活習慣就能改善

現在的人因為工作壓力、作息不正常或是運動不足而常引起身體的小毛病,像是健忘、肥胖、代謝變慢…等,久了大家也習以為常,以為只是自己的生活習慣不好所引起的,但如果狀況持續沒有改變,就要小心可能是甲狀腺功能低下了! 圖片來源:Freepik 有這些症狀,表示身體亮紅燈 1. 身體變得特別虛弱、疲憊 2. 髮質開始粗糙、乾燥,且皮膚變得蒼白 3. 便祕 4. 開始怕冷 5. 體重增加 6. 記憶力退化 [...]

2019-07-10T19:43:32+08:002019-07-01|

怎麼快速消除惱人贅肉?從 5 種小腹類型調整飲食習慣!

一談到身上的贅肉,大家第一個想到的通常都是小腹!10個減肥的人,9個有小腹肥胖的困擾,想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎麼做?讓Heho生活教你如何對症下藥! 圖片來源:Freepik 小腹有5種,每種解決方法大不同! 1. 壓力型小腹 通常壓力型小腹較軟,且位置下垂,從側面看會有點像懷孕。即使身材很纖細,也有可能因為慢性壓力而產生小腹。這是因為身體遇到壓力時,身體為了進入到備戰狀態,會讓皮質 [...]

2019-05-02T17:11:50+08:002019-04-24|

睡不著真的很傷皮膚!青春痘、皮蛇都是失眠引起

現在的人工作忙碌,生活壓力大,睡眠似乎成了非常珍貴的事情,可能很多朋友都在晚上玩手機,玩到睡意都過了,就再也睡不著了,只能默默的熬夜到天亮。 圖片來源:Freepik 失眠有2種,長期短期不一樣 台大醫院精神科醫師將失眠分為「短暫性失眠」及「慢性失眠」兩種,若失眠困擾已經超過2個月時,就可稱為是罹患了慢性失眠症。全台大約有 15%的人有慢性失眠的困擾,而約有2倍的人有短暫性失眠症的問題。短暫性 [...]

2019-05-03T17:28:40+08:002019-04-15|

不管是白天還是夜晚 造成抽筋的5種原因

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 「等一下!等一下,我的腳抽筋了啦!」原本還奔跑在球場上的阿雄突然倒地,無法起身,嚇得其他同伴一大跳,以及反應很快地停下球賽,將阿雄抬到球場邊,開始伸展他抽筋的腳,沒想到外表很man的阿雄,但尖叫起來完全不遑多讓那隻很吵尖叫雞。 抽筋的原因很多,而大家對抽筋也是一知半解的,如果你屬於水分攝取太少、愛運動、下半身水腫、常維持同一姿勢的人,都要小心抽筋會找上門。 不同的 [...]

2019-05-25T12:03:39+08:002018-03-07|

快幫你的體內馬殺雞一下!

肩頸僵硬所引起的頭痛,會對我們造成嚴重不適,並且持續時間較長,無疑會對生活或工作造成困擾。肩頸僵硬的原因,常與頸部動脈遭到壓迫,導致血液循環惡化有關,一旦供應腦部的血液量不足,就會引發頭痛。接下來就要介紹四種可以改善肩頸痠痛與頭痛症狀的食材,從緩和肌肉僵硬、暢通血液循環去下手,預防、改善惱人肩頸痠痛症狀與隨之而來的頭痛。 1.酸梅/檸檬酸、胺基酸,代謝血液中乳酸防僵硬 酸梅有極高的檸檬酸含量。除了 [...]

2019-05-24T01:52:27+08:002018-01-03|

5個嘴饞的秘密

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 有沒有嘴饞到”特別想吃某樣東西“的時候?像是「現在好想吃巧克力啊!」「就是非吃巧克力不可!」的這種心情,擔心吃了造成身體負擔,卻也不知道怎麼打消這種渴望,但根據很多專家表示這其實是身體正在告訴你「你缺了什麼」。 身體會本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,使你從食物當中獲得,但”對症下藥“是件重要的事,有時ㄧ昧的亂吃搞不好還沒補齊反而流失掉更多營養素。 (ㄧ)想吃 [...]

2019-05-24T02:15:47+08:002017-10-24|