大腦很累、身體卻不想睡?改善睡眠只要放這樣東西!

失眠的痛苦相信大家都懂。有時候明明身體累到不行,大腦卻不讓你睡,那種感覺真的很讓人崩潰。但還有一些人是因為「不寧腿症候群」(Restless leg syndrome , RLS),這種問題很常見,卻很容易被忽略。 圖片來源:Freepik 不寧腿症候群會帶來什麼困擾? 和一般失眠不同的是,你的大腦想睡,而腿還不想睡。症狀則是腿會不由自主地抽筋、抖動。而最嚴重的發生時間是在午夜12點至凌晨4點 [...]

預防半夜抽筋6對策!

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠,長期下來,不但精神不濟,也會對身心健康造成影響。其實抽筋是可以預防的!以下分享一些小方法,可有效預防夜間腳抽筋糾纏,有效舒緩抽筋不復發! 半夜腳抽筋是為什麼? 日本睡眠醫師表示,這種稱為 「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種,雖稱不上嚴重疾病,卻會對生活造成影響,想要改善 [...]

天氣冷身體更冷 你可能有這些疾病

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 台灣迎來罕見的連續兩週寒冷,在夾帶下雨的攻擊下,各地的低溫都讓民眾受不了,紛紛大喊「到底要冷到什麼時候啊!」,根據中央氣象局預報這樣的低溫會在本週五回暖到18度C,但是隨即鋒面通過,又將進入全台有雨狀態,從周六晚到下周二清晨都會受寒流影響,預計農曆春節回暖。 身體覺得冷 就可能有這些疾病 這樣的冷已經讓身體健康的人凍未條,除了天生怕冷的人外,還有以下情況的人就可能感 [...]