多吃堅果好處多!這 3 種堅果對男性最好

說到堅果,大部分的人都認為堅果的好處在於降低膽固醇、預防心血管疾病,其實堅果的好處不僅如此!尤其是根據西班牙研究發現,男性只要每天吃一小把堅果,就能找回「性」福。 圖片來源:Freepik 每天吃堅果 對男性也有幫助! 西班牙依維爾基里大學曾做過相關研究,針對119位18~35歲的男性進行測試,一組每天吃60克的綜合堅果,另一組則不吃堅果,在14週後測試2組的精蟲品質。研究結果顯示,每天吃堅果 [...]

By |2019-07-22T09:10:14+08:002019-07-15|

吃堅果到底會不會胖?吃堅果除了減肥還有這 5 大好處!

大家都知道堅果其實對有很多好處,不管是抗老防掉髮的杏仁,或是降低冠狀動脈疾病風險的腰果等,這些堅果所富含的營養不但可以增加身體的免疫力,還能減少生病的風險。但還是有許多人擔心堅果的高熱量與豐富油脂會讓體重增加,對堅果是又愛又害怕。 連營養學期刊也認證的健康零食 《美國臨床營養學期刊》近期統整了過去31篇研究,重新彙整成一份報告,結果發現,在生活中常食用堅果,或是以堅果取代某些食物的人,腰圍比一般人 [...]

By |2019-07-17T15:53:23+08:002019-03-12|

枕邊人突然性格大變?原來是男性更年期造成的

很多人不曉得,原來男性也有「更年期」,而且比例還不低,約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似,如沮喪、易怒、疲憊等,有些也會有勃起困難等困擾,不但自己覺得莫名其妙,更甚者還會引起家庭問題呢! 補充重要元素提升雄性荷爾蒙: 其實男性更年期是因為荷爾蒙睪固酮分泌降低所造成,所以,在年過40的男性,就可以開始多多補充下列的營養素,提升睪固酮,改善生理狀況囉。 1.微量元素「鋅」: 甲殼類海鮮、南瓜籽 [...]

By |2019-05-09T17:54:08+08:002019-01-17|