帶孩子旅行讓「大腦有變化」心理學家:回憶伴隨他一生

父母帶孩子旅行,是很辛苦的事情,也常有長輩說:「孩子這麼小出去玩,什麼都記不住」,但仍有許多父母們樂此不疲,每一段時間固定帶孩子出門。一位媽媽分享了自己的經驗,她認為哪怕是零散的回憶,在孩子成長的過程中,都會給他很大的能量。 旅行促進孩子大腦發展 「記憶不會消失」 有名母親曾分享,因為自己也很喜歡旅行,有了小孩以後 一定帶孩子出門。女兒6個月大時,一家人坐飛機去成都;女兒1歲半時,他們坐10多個小 [...]

上班總是渾渾噩噩?4種氣味幫助你找回精神

「今天開早會又忍不住打哈欠了,該怎麼辦?」、「交辦的公事一堆,好難理清思緒」你是否有上述的問題呢?或許你可以拋開B群、咖啡、提神飲料,嘗試看看氣味的神奇。 圖片來源:istock 芳香療法真的有功效嗎? 早在20世紀初,醫學界就發現氣味不僅是在心理上會有作用,會對呼吸、脈搏與血壓產生影響。這就是為什麼每每身處森林時,感受到芬多精的味道,就會令人感到身心舒暢。這時生理方面則會出現舒張壓上升以及心 [...]

2019-08-22T14:46:44+08:002019-08-21|Tags: , , , , , , , |

中午吃飽就想睡?專家:飲食這樣調整會更有精神

雖然Blue Monday會讓人覺得好累,沒什麼精神,不過在其他天裡,也都會在某些時段中感受到「好累、好想睡覺的、無精打采」的感覺,這樣的感覺令人困擾,因為無法好好的完成手中的工作。日本治療腎上腺疲勞的專家本間良子、本間龍介表示,透過適時的飲食調整就可以有效改善喔! 圖片來源:freepik 一天之中最易累的時段:午餐吃飽後 特別容易疲累的時候,其實就是血糖值下降的時段。舉例來說,像是吃過午餐 [...]

每天都覺得好累?可能是這 6 原因造成的

https://www.youtube.com/watch?v=HUzcMiSA4Ws 總是令人疲累 6 原因 1. 缺乏運動。 2. 蛋白質不足。 3. 睡眠不足或睡錯時段。 4. 營養不良。 5. 攝取碳水化合物不足。  6. 水分不足。 你常感覺到疲勞嗎? 疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短時間 [...]

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 [...]