一般人覺得每天坐著上班，坐著吃飯，坐著上網滑手機、看電視，甚至是坐著睡覺，平均一天坐著的時間經常是達到8到10小時，這種看似很正常的生活習慣，卻已成為人類健康的隱形殺手，有許多疾病都與久坐有關，甚至被稱為「坐病」（sitting disease）。 美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾刊出一項研究報告，指久坐不動的人罹患關節炎的機率下10.2%，要比健身跑步者得關節炎機率3.5%還高出3倍，這可是顛覆 [...]

平常就喜歡翹著二郎腿，或是無時無刻低頭滑手機？這些大家常做，且看似稀鬆平常的小事，時間久了身體能感受到明顯的損害。健康網站《丁香醫生》分享醫生強烈不建議的「7個小動作」，醫生看了超崩潰但卻沒人在意，快看自己踩了幾個雷！ 1.頻繁爬樓梯、爬山→傷膝蓋 每上一層樓梯，膝蓋軟骨將承受超過體重4倍的壓力。關節軟骨一旦受損害就難以修復，年輕時勞動運動過多，不注意正確使用膝蓋的人，上了年紀即容易出現關節疼痛、 [...]

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果，因此容易有便秘問題，一但毒素排不出去，在體內累積久了就會開始反應在身體上，像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子，可以有效改善便秘問題！ 把毒素排出來的５招按摩術 仰： 保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。 撫： 以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。 按： 雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助 [...]

臉部皺紋是「人生的年輪、衰老的標誌」，不管哪一個年齡層，都不歡迎皺紋佈上臉龐。臉部皺紋的浮現，不僅影響外貌、情緒與社交，它跟人體全身器官的健康也有密切關係。中醫認為，人體五臟六腑、全身12經脈，都「上諸於面」。因此，臉上的皺紋也可能預警著，身體哪一個部位亮紅燈。請照一照鏡子，檢查你或家人臉上出現的皺紋，並觀察是否有病症潛在，及早做好預防。 1、從額頭皺紋看健康 　古人認為「天庭(額頭)飽滿」是好臉 [...]

現代人普遍久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果，因此容易有便秘問題，一但毒素排不出去，在體內累積久了就會開始反應在身體上，像是長痘痘、口臭、痔瘡等等。所以今天就教大家如何按摩肚子，可以有效改善便秘問題！ 把毒素排出來的５招按摩術 仰： 保持仰臥姿勢，雙肩、頭部與腳掌皆著地，雙膝微曲。 撫： 以雙手輕撫腹部，自兩側腰際往鼠蹊部一路往下輕柔，重複數次。 按： 雙手交疊，以指腹順時鐘輕按腹部，重複數次，幫助 [...]

在西方占星學中，每一個黃道星座的智慧都活在你之內，主宰著一個身體部位，那個部位即是最容易發生病變的區域，有時候我們可能會因星座變動的影響而覺得生理不舒服。 就因心理、身裡的疼與十二星座有相當的關聯，對照星座與症狀相對的一覽表更加了解自己，同時學習如何在身、心、靈各個層面照顧好自己。 牡羊座  3月21日∼4月19日 主管的身體部位：頭、臉、大腦、上排牙齒。 容易患的疾病：頭痛和患上面部、眼睛相關的 [...]